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Actualizado en febrero de 2026
Dependiendo de dónde vivas en el mundo, puede que estés familiarizado o no con los síntomas de las alergias. En cualquier caso, debes saber que la alergia al polen en Japón es muy común y particularmente intensa.
Con las estaciones bien definidas, la flora es abundante y hay mucho polen. Puede que al visitar Japón empieces a experimentar esta alergia por primera vez. Estamos aquí para explicarte los síntomas y los remedios del kafunshō (花粉症) o alergia al polen en Japón.
Nota: Debido a diversos factores ambientales, las temperaturas en Japón han alcanzado niveles extremos algunos días del verano y se espera que sigan así. Ten en cuenta que, debido a esto, el nivel de polen puede aumentar y las personas más sensibles (es decir, con alergias) podrían tener problemas al moverse por zonas al aire libre. Recomendamos tomar las precauciones necesarias durante esta temporada.
¿Qué causa la alergia al polen en Japón?
La alergia al polen en Japón puede ser particularmente mala para muchos. Podríamos suponer que es culpa de los cerezos, o sakura, pero es en realidad por dos tipos de ciprés llamados sugi y hinoki. Estos liberan mucho polen, entre febrero y mayo, a medida que la primavera viaja de sur a norte por el país.
Después de la Segunda Guerra Mundial, hubo una plantación a gran escala de estos cipreses para impulsar la forestación y proporcionar materiales para la industria de la construcción. Poco se sabía entonces del impacto que tendría en la población. En la actualidad, se estima que más del 42,5% de las personas que viven en Japón padecen algún tipo de alergia al polen, lo que la hace tan común que se la ha denominado una «enfermedad nacional».
¿Alergia al polen o un resfriado?
Si nunca has experimentado la alergia al polen en Japón antes, puede que no sepas que muchos de los síntomas son similares a los de un resfriado. La diferencia clave es que los síntomas de la alergia al polen aparecen repentinamente al exponerte al polen, empeoran en días secos y ventosos, y mejoran en días lluviosos o en interiores. A diferencia de los resfriados o la gripe, la alergia al polen no presenta fiebre, pero suele causar picazón intensa. También puede causar dificultad para respirar en días con mucho polen.
Si tus síntomas persisten, lo mejor que puedes hacer es dirigirte a la farmacia o una clínica especializada en otorrinolaringología (耳鼻科 jibika). Una vez allí, describe tus síntomas para que puedas obtener el tratamiento adecuado:
Me pican los ojos – me ga kayui (目が痒い)
Me gotea la nariz – hanamizu ga deru (鼻水が出る)
Tengo los ojos enrojecidos – me ga akakunaru (目が赤くなる)
Estornudar – kushami ga deru (くしゃみが出る)
Nariz taponada – hanadzumari (鼻づまり)
Me siento mal – kibun ga warui (気分が悪い)
Mi garganta está irritada – nodo ga kayui (喉が痒い)
Cómo tratar la alergia al polen en Japón
El otorrinolaringólogo podrá recetarte antihistamínicos más fuertes que los que puedes conseguir de venta libre en la farmacia. Pero hay otras maneras de combatir los síntomas de la alergia al polen en Japón:
Máscarilla
Las mascarillas son increíblemente fáciles de conseguir en Japón, como cabe esperar. Ayudarán a mantener el polen lejos de tu nariz y estarás más cómodo entre tus amigos y compañeros sin una nariz que gotea.
Busca mascarillas específicamente etiquetadas para polen (花粉症用/kafunshō-yō), que tienen tejidos más apretados y mejor filtración que las mascarillas estándar.
Colirio
A cada persona le afecta de manera diferente, pero lo que caracteriza la alergia al polen son los ojos irritados. Los colirios se pueden encontrar fácilmente en la farmacia y ayudarán a calmar la vista.
Antihistamínicos
Para aquellos de España, los antihistamínicos son el tratamiento básico para la fiebre del heno. Afortunadamente, Japón dispone de gran variedad de ellos. Dadas las restricciones para traer medicamentos al país, es algo a celebrar. Nuestro artículo sobre cómo llevar medicamentos a Japón lo explica al detalle.
Algunos de los productos de venta libre más eficaces disponibles en las farmacias japonesas son:
- Contac Rhinitis Z (コンタック鼻炎Z) – Contiene 10 mg de cetirizina (igual que Zyrtec). Se toma una dosis al día. Puede causar una ligera somnolencia, por lo que se recomienda tomarlo antes de acostarse.
- Clarin EX (クラリチンEX): Contiene 10 mg de loratadina. Su fórmula no produce somnolencia, por lo que puede tomarse a cualquier hora del día.
- Allerbi (アレルビ): Una alternativa económica que contiene 60 mg de fexofenadina (igual que Allegra). Se toman dos dosis al día.
- Alesion (アレジオン): Otra opción popular disponible en la mayoría de las farmacias.
Los aerosoles nasales como Nasaline y Nazal Spray también pueden ayudar a reducir la inflamación y brindar alivio a la congestión o secreción nasal.
Otras medidas útiles
Si te afecta de mala manera, invertir en un humidificador o limpiador de aire para tu habitación podría ser buena idea. Algunas unidades de aire acondicionado en Japón tienen filtros de aire adaptados para este fin. Así que si te encuentras con síntomas particularmente graves, puede valer la pena la compra con tal de que dejes de estornudar y te encuentras a gusto en casa.
También existen aerosoles bloqueadores de polen que utilizan polvo iónico para evitar que el polen entre en los ojos, la nariz y la boca. Para alergias graves que no mejoran con medicamentos, considera la inmunoterapia (inyecciones o comprimidos sublinguales contra la alergia) para un alivio a largo plazo.
Seguimiento del pronóstico de polen
Otra forma de reducir los síntomas de la alergia al polen en Japón es seguir los pronósticos del polen para estar preparado durante los peores días. Presta atención a los informativos para estar enterado tanto en materia del florecimiento del cerezo como de las crisis de polen.
Existen varias herramientas online fáciles de usar para mantenerse al tanto de la situación del polen. Weather Underground ofrece pronósticos diarios de polen y calidad del aire para Tokio y otras grandes ciudades japonesas, mientras que IQAir ofrece recuentos de polen en tiempo real y niveles de riesgo de alergia desglosados por ciudades de todo el país. Para obtener un resumen diario de los niveles de polen en árboles, césped y maleza, junto con datos de calidad del aire, Pollen.city es otra opción práctica.
Consejos de prevención adicionales
- Dúchate y cámbiate de ropa después de estar al aire libre para eliminar el polen de tu cuerpo.
- Mantén las ventanas cerradas durante los períodos de alto nivel de polen.
- Usa purificadores de aire en interiores.
- Considera usar gafas protectoras contra el polen.
- Usa enjuagues nasales con solución salina para eliminar el polen de la nariz.
Ahora ya sabes cómo expresar tus síntomas y a dónde acudir para recibir tratamiento si te diera alergia al polen en Japón. Así que no te preocupes, no hay por qué sufrir.
Si te gusta leer sobre la cultura japonesa, ¡asegúrate de seguir nuestro blog donde cubrimos todo lo que necesitas saber sobre Japón!
