Starnuti e occhi arrossati: come gestire la febbre da fieno in Giappone

Aggiornato a febbraio 2026

A seconda di dove vivi, potresti avere o meno familiarità con il raffreddore stagionale causato dalla febbre da fieno, ma in Giappone la febbre da fieno è molto comune e particolarmente intensa.

Le stagioni ben distinte portano con sé fiori profumati e grandi quantità di polline che fluttua nell’aria. Potresti scoprire di soffrirne per la prima volta durante una visita in Giappone. Siamo qui per illustrarti i sintomi e i rimedi del kafunshō (花粉症) o febbre da fieno.

Nota: a causa di vari fattori ambientali, le temperature in Giappone hanno raggiunto livelli estremi in alcuni giorni durante l’estate e si prevede che continueranno a farlo. Ti preghiamo di notare che, a causa di ciò, il livello di polline potrebbe aumentare e chi è più sensibile a questo (cioè chi soffre di allergie) potrebbe avere qualche problema a viaggiare all’aperto. Ti consigliamo di prendere le precauzioni necessarie durante questa stagione.

Cosa provoca la febbre da fieno in Giappone?

La febbre da fieno in Giappone può essere particolarmente fastidiosa per te, non a causa dei sakura, come potresti pensare, ma a causa di due tipi di cipressi chiamati sugi (cedro giapponese) e hinoki (cipresso giapponese) che rilasciano enormi quantità di polline durante i mesi primaverili, da febbraio a maggio, mentre si spostano attraverso il paese.

Dopo la seconda guerra mondiale, queste due specie sono state piantate su larga scala per promuovere il rimboschimento e fornire materiali per l’industria edile. Nessuno immaginava che ciò avrebbe avuto un impatto così importante sulla popolazione. Oggi, si stima che oltre il 42,5% delle persone che vivono in Giappone soffra di una qualche forma di raffreddore da fieno, rendendolo così comune da essere soprannominato “malattia nazionale”.

Raffreddore da fieno o raffreddore comune?

Se non hai mai sofferto di kafunshō, forse non sai che molti dei sintomi sono simili a quelli del raffreddore. La differenza fondamentale è che i sintomi della febbre da fieno compaiono improvvisamente quando sei esposto al polline, peggiorano nelle giornate secche e ventose e migliorano nei giorni di pioggia o quando stai al chiuso. A differenza del raffreddore o dell’influenza, la febbre da fieno non comporta febbre, ma spesso provoca un forte prurito. Nei giorni in cui il polline è particolarmente intenso, può anche causare difficoltà respiratorie.

Una delle cose migliori che puoi fare è recarti in farmacia o in una clinica specializzata in jibika (耳鼻科, otorinolaringoiatria) se i tuoi sintomi sono particolarmente gravi. Una volta lì, ti sarà utile descrivere i sintomi in modo da ricevere il trattamento più adatto.

Mi prudono gli occhi — me ga kayui (目が痒い)
Ho il naso che cola — hanamizu ga deru (鼻水が出る)
Ho gli occhi rossi — me ga akai (目が赤い)
Starnutire — kushami ga deru (くしゃみが出る)
Naso chiuso — hanazumari (鼻づまり)
Non mi sento bene — kibun ga warui (気分が悪い)
Ho la gola irritata — nodo gaigaiga suru (喉がイガイガする)

Come trattarlo

L’otorinolaringoiatra potrà prescriverti antistaminici più potenti di quelli che puoi acquistare in farmacia. La gestione della febbre da fieno è più efficace quando il trattamento inizia poco prima del picco della stagione pollinica, idealmente alla fine di gennaio o all’inizio di febbraio. Ci sono alcuni altri modi per combattere i sintomi della febbre da fieno in Giappone. Leggiamoli qui di seguito.

Mascherina

Le mascherine sono incredibilmente facili da trovare in Giappone, come ci si potrebbe aspettare. Aiuteranno a tenere il polline lontano dal naso e i tuoi amici e colleghi apprezzeranno il fatto di non dover vedere il tuo naso che cola.

Cerca mascherine specificamente etichettate per il polline (花粉症用/kafunshō-yō), che hanno una trama più fitta e una migliore filtrazione rispetto alle mascherine standard.

Collirio e lavare gli occhi

Ognuno tende ad essere colpito in modo diverso, ma il fattore che differenzia la febbre da fieno dal raffreddore è il prurito agli occhi. Sia il collirio che il lavaggio degli occhi si trovano facilmente in farmacia o in un drug store e aiutano a lavare via il polline dagli occhi.

Antistaminici e farmaci

Se vivi in Italia, sai che gli antistaminici sono il trattamento di riferimento per la febbre da fieno. Fortunatamente, sono disponibili anche in Giappone. Ciò è una fortuna, date le restrizioni sull’importazione di medicinali nel Paese. Per maggiori dettagli, consulta il nostro articolo qui.

Alcuni dei prodotti da banco più efficaci disponibili nelle farmacie giapponesi includono:

• Contac Rhinitis Z (コンタック鼻炎Z) – Contiene 10 mg di cetirizina (lo stesso principio attivo dello Zyrtec). Si assume una dose al giorno. Può causare una leggera sonnolenza, quindi ti consiglio di assumerlo prima di coricarti.
• Claritin EX (クラリチンEX) – Contiene 10 mg di loratadina. Formula non sonnifera, quindi puoi assumerlo in qualsiasi momento della giornata.
• Allerbi (アレルビ) – Un’alternativa economica che contiene 60 mg di fexofenadina (lo stesso principio attivo di Allegra). Richiede due dosi al giorno.
• Alesion (アレジオン) – Un’altra opzione popolare disponibile nella maggior parte delle farmacie.

Anche gli spray nasali come Nasaline e Nazal Spray possono aiutare a ridurre l’infiammazione e dare sollievo dal naso chiuso o che cola.

Altre misure utili

Se la situazione è davvero grave, puoi anche investire in un umidificatore o in un purificatore d’aria per la tua camera o il tuo appartamento. Alcuni condizionatori d’aria molto moderni sono dotati di buoni filtri dell’aria, ma se hai sintomi particolarmente gravi, potrebbe valere la pena investire in questi dispositivi per smettere di starnutire e trovare un po’ di sollievo a casa tua. Sono disponibili anche spray anti-polline che utilizzano polvere ionica per impedire al polline di entrare negli occhi, nel naso e nella bocca.

Per le allergie gravi che non migliorano con i farmaci, prendi in considerazione l’immunoterapia (iniezioni antiallergiche o compresse sublinguali) per un sollievo a lungo termine.

Segui le previsioni sul polline

Un altro modo utile per ridurre la tua sofferenza è tenere d’occhio le previsioni sul polline, in modo da poterti preparare per una giornata difficile. Proprio come segui le previsioni sui sakura, puoi monitorare anche le previsioni sul polline dei cipressi.

Esistono diversi strumenti online facili da usare che ti aiutano a tenere sotto controllo la situazione del polline. Weather Underground fornisce previsioni giornaliere sul polline e sulla qualità dell’aria per Tokyo e altre grandi città giapponesi, mentre IQAir offre conteggi in tempo reale del polline e livelli di rischio di allergia suddivisi per città in tutto il paese. Per una rapida panoramica giornaliera dei livelli di polline di alberi, erba e erbacce insieme ai dati sulla qualità dell’aria, Pollen.city è un’altra opzione utile.

Ulteriori consigli di prevenzione

• Fai la doccia e cambia i vestiti dopo essere stato all’aperto per rimuovere il polline dal corpo
• Tieni le finestre chiuse durante i periodi di alta concentrazione di polline
• Usa purificatori d’aria negli ambienti interni
• Valuta di indossare occhiali protettivi contro il polline
• Usa lavaggi nasali con soluzione salina per rimuovere il polline dal naso

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