Alergia ao pólen no Japão: lidando com o problema

Atualizado em fevereiro de 2026

Dependendo de qual lugar do mundo você está, pode ser que não esteja familiarizado com a alergia ao pólen. No entanto, ela é muito comum no Japão e costuma causar sintomas mais fortes.

Entre as diferentes estações do país, há a primavera, na qual as flores eliminam muito pólen e ele fica circulando pelo ar. Você descobrirá o fenômeno na primeira experiência que tiver no Japão. Vamos orientá-lo sobre os sintomas e os remédios para o kafunshō (花粉症) ou alergia ao pólen.

Observação: Devido a diversos fatores ambientais, as temperaturas no Japão têm atingido níveis extremos em alguns dias durante o verão e a tendência é que isso continue a ocorrer. Por conta disso, o nível de pólen pode aumentar, e pessoas mais sensíveis podem ter dificuldades ao sair ou circular ao ar livre. Recomendamos tomar as precauções necessárias durante essa estação.

O que causa a alergia? 

A alergia ao pólen no Japão pode ser atipicamente forte para muitas pessoas e não é por conta das cerejeiras (sakura), como muitos imaginam. A principal causa são 2 espécies de árvores ciprestes: o sugi (cedro-japonês) e o hinoki (cipreste-japonês), que liberam grandes quantidades de pólen na primavera, geralmente de fevereiro a maio, conforme a estação avança pelo país.

Após a Segunda Guerra Mundial, essas duas espécies foram plantadas em larga escala para incentivar o reflorestamento e fornecer madeira para a indústria da construção. O que não se previa era o enorme impacto que isso teria na população. Hoje, estima-se que mais de 42,5% das pessoas que vivem no Japão sofram de alergia ao pólen, um problema tão comum que chegou a ser chamado de “doença nacional”.

Alergia ao pólen ou um resfriado? 

Se você nunca teve kafunshō, talvez não saiba que muitos dos sintomas são semelhantes aos de um resfriado. A principal diferença é que os sintomas da alergia ao pólen surgem de repente quando há exposição ao pólen, pioram em dias secos e com vento e melhoram em dias chuvosos ou quando a pessoa permanece em ambientes fechados. Ao contrário de um resfriado ou de uma gripe, a alergia ao pólen não causa febre, mas costuma provocar coceira intensa. Em dias com alta concentração de pólen, também pode causar falta de ar.

Uma das melhores coisas a fazer é ir a um farmacêutico ou uma clínica especializada em jibika ((耳鼻科, otorrino) se os sintomas forem fortes. Quando for lá é importante descrever os sintomas para que você receba o melhor tratamento possível.

Meus olhos estão coçando – me ga kayui (目が痒い)
Meu nariz está escorrendo – hanamizu ga deru (鼻水が出る)
Meus olhos estão vermelhos – me ga akai (目が赤い)
Estou espirrando – kushami ga deru (くしゃみが出る)
Nariz entupido – hanazumari (鼻づまり)
Estou me sentindo mal – kibun ga warui (気分が悪い)
Minha garganta está irritada – nodo ga igaiga suru (喉がイガイガする)

Tratamento

O otorrino irá prescrever um anti-histamínico mais forte do que os vendidos nas farmácias. O controle da alergia ao pólen é mais eficaz quando o tratamento começa pouco antes do pico da temporada de pólen, idealmente no final de janeiro ou início de fevereiro.Há ainda outras maneiras de combater os sintomas da alergia ao pólen no Japão:

Máscaras 

Máscaras são incrivelmente fáceis de encontrar no Japão, como era de se esperar. Elas ajudarão a manter o pólen longe do seu nariz e seus amigos e colegas ficarão aliviados por não precisar ver seu nariz escorrendo.

Procure máscaras especificamente indicadas para pólen (花粉症用 / kafunshō-yō), que têm trama mais fechada e melhor filtragem do que as máscaras comuns.

Higienização dos olhos e colírio

Cada pessoa pode ser afetada de maneira diferente pelo pólen, mas a diferença entre a alergia ao pólen e um resfriado comum é a coceira nos olhos. Tanto o colírio quanto a solução de higienização dos olhos podem ser facilmente encontrados em farmácias ou drogarias e ajudam a remover o pólen dos olhos.

Anti-histamínicos e medicações

Para as pessoas que vivem no Reino Unido e nos EUA, os anti-histamínicos são o tratamento ideal para a alergia ao pólen. Felizmente, há muitas opções de tratamento no Japão, o que é positivo considerando as restrições para trazer medicamentos ao país. Confira o nosso artigo para mais detalhes.

Alguns dos produtos de venda livre mais eficazes disponíveis nas farmácias japonesas são:

• Contac Rhinitis Z (コンタック鼻炎Z) – Contém 10 mg de cetirizina (o mesmo princípio ativo do Zyrtec). Deve-se tomar uma dose por dia. Pode causar leve sonolência, por isso é recomendado tomar antes de dormir.
• Claritin EX (クラリチンEX) – Contém 10 mg de loratadina. Fórmula que não causa sonolência e pode ser ingerida a qualquer horário do dia.
• Allerbi (アレルビ) – Uma alternativa mais econômica que contém 60 mg de fexofenadina (o mesmo princípio ativo do Allegra). Deve ser tomada 2 vezes ao dia.
• Alesion (アレジオン) – Outra opção popular disponível na maioria das farmácias..

Sprays nasais, como o Nasaline e o Nazal Spray, também podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a congestão ou o nariz escorrendo.

Outras medidas que podem ajudar

Se estiver se sentindo muito mal, você pode até investir em um umidificador ou em um purificador de ar para utilizar no seu quarto ou no apartamento. Alguns aparelhos de ar-condicionado muito modernos têm bons filtros de ar, mas se tiver sintomas particularmente ruins, pode ser bom comprá-los para evitar os espirros. Também permite ter um pouco de conforto em sua casa sem precisar sair dela.

Também existem sprays bloqueadores de pólen que utilizam pó de íons para impedir que o pólen entre nos olhos, no nariz e na boca. Para alergias mais graves que não melhoram com medicação, considere a imunoterapia (vacinas contra a alergia ou comprimidos sublinguais) como uma opção de alívio a longo prazo.

Consulte a previsão de pólen

Outra maneira boa de reduzir o sofrimento é ficar de olho nas previsões de pólen para se preparar para os dias ruins. Assim como você pode acompanhar a previsão das flores de cerejeira (sakura), também é possível monitorar a previsão de pólen dos ciprestes.

O Weather Underground oferece previsões diárias de pólen e qualidade do ar para Tóquio e outras grandes cidades do Japão, enquanto o IQAir disponibiliza contagens de pólen em tempo real e níveis de risco para alergias detalhados por cidade em todo o país. Para uma visão rápida diária dos níveis de pólen de árvores, gramíneas e ervas daninhas, juntamente com dados sobre a qualidade do ar, o Pollen.city é outra opção muito prática.

Dicas adicionais de prevenção

• Tome banho e troque de roupa ao chegar da rua para remover o pólen do corpo.
• Mantenha as janelas fechadas durante períodos de alta concentração de pólen.
• Use purificadores de ar nos ambientes internos.
• Considere usar óculos de proteção contra pólen.
• Utilize lavagem nasal com solução salina para remover o pólen do nariz.

Se quiser ler mais sobre cultura japonesa, siga nosso blog, onde abordamos tudo o que você precisa sobre o Japão.