Comment s’inscrire à une salle de sport au Japon ?

Que vous souhaitiez développer votre force, travailler votre santé cardiovasculaire ou participer à des cours de fitness collectifs, la souscription d’un abonnement à une salle de sport peut vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme au Japon.

Il est probable qu’il y ait des différences entre le fonctionnement des salles de sport à domicile et celui des salles de sport au Japon. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la façon de s’abonner à une salle de sport au Japon, sur les règles de fonctionnement des salles de sport et sur quelques conseils faciles à suivre en japonais dans les salles de sport.

Salles de sport privées vs publiques

De manière générale, il existe deux types de salles de sport au Japon : celles gérées par des entreprises privées et celles gérées par la municipalité ou l’arrondissement.

Les salles de sport publiques sont bien moins chères et ne nécessitent pas d’abonnement. Vous payez simplement pour le temps que vous souhaitez passer dans la salle, ce qui revient généralement entre 400 et 700 yens par visite. C’est idéal si vous ne souhaitez pas vous engager dans un contrat à long terme et que vous voulez faire des économies. Les inconvénients sont qu’elles sont souvent bondées et que leurs équipements ne sont pas toujours de la meilleure qualité. Si vous recherchez une salle de sport où l’on parle anglais, vous n’aurez généralement pas de chance avec les salles publiques. De nombreuses salles publiques exigent une pièce d’identité prouvant que vous habitez, travaillez ou étudiez dans cet arrondissement, et certaines imposent une brève séance d’orientation lors de votre première visite.

Parmi les gymnases publics de Tokyo, citons le Tokyo Metropolitan Gymnasium et le Sarugaku Training Gym.

En revanche, les salles de sport privées sont plus chères et exigent généralement que vous souscriviez à un abonnement. Mais elles disposent d’un meilleur choix d’équipements et vous pourrez peut-être trouver une salle de sport privée proposant une assistance en anglais.

Le coût d’un abonnement à une salle de sport privée varie en fonction de l’établissement et du type de formule que vous choisissez. En général, il faut compter entre 7 000 et plus de 12 000 yens par mois. Les formules d’abonnement peuvent inclure des formules réservées à la journée, des formules familiales, des formules cours uniquement, etc. Il existe généralement un tarif différent pour les abonnements de jour et de soirée, ces derniers étant plus chers en raison de leur popularité.

Les salles de sport privées les plus courantes au Japon sont Gold’s Gym, Anytime Fitness, Konami Sports Club et Tipness. On trouve également au Japon des salles de sport F45 et Crossfit.

Si vous recherchez une option encore plus abordable, jetez un œil à chocoZAP. Il s’agit d’une chaîne de salles de sport à bas prix, ouvertes 24h/24, présentes partout au Japon. Elle est très appréciée des débutants car son fonctionnement est simple et vous permet de vous entraîner quand cela vous convient. Consultez les détails des formules sur leur site web avant de vous inscrire.

Si vous vous sentez plus à l’aise dans un espace réservé aux femmes, découvrez WOMGYM, une salle de sport ouverte 24h/24 où les adhérentes et le personnel sont tous des femmes. Elles proposent des visites gratuites avant votre adhésion, mais leur site web est en japonais ; vous aurez donc peut-être besoin d’un outil de traduction pour effectuer votre réservation.

Comment s’abonner à une salle de sport au Japon

Si vous décidez que le privé est la voie à suivre, votre prochaine étape sera de souscrire à un abonnement. Le processus exact sera différent selon la salle de sport que vous choisirez, alors gardez à l’esprit qu’il ne s’agit que d’un aperçu général.

Visitez la salle de sport que vous souhaitez rejoindre et parlez à un membre du personnel. Si vous n’avez pas confiance en vos compétences linguistiques, essayez d’amener avec vous quelqu’un qui peut parler japonais.

Ou bien, vous pouvez essayer de dire:

ジムの会員手続きを申し込みたいです。
Jimu no kaiin tetsuzuki o mōshikomitai desu.
Je voudrais m’inscrire à un club de gym.

Ou si vous souhaitez savoir s’ils proposent un essai gratuit avant de vous inscrire:

無料体験はできますか？
Muryō taiken wa dekimasu ka?
Puis-je avoir un essai gratuit ?

Ils vous feront visiter la salle, vous expliqueront les conditions d’adhésion et le règlement de la salle. Une fois que vous aurez fait une visite complète et que tout vous aura été expliqué, vous commencerez votre demande.

Veillez à apporter votre carte de résidence (zairyū kādo 在留カード), la carte que vous souhaitez utiliser pour payer vos frais d’adhésion (ou les informations de votre compte bancaire japonais), et assurez-vous d’avoir suffisamment d’argent pour payer les frais d’inscription. Assurez-vous que vous avez également quelqu’un au Japon que vous pouvez désigner comme personne à contacter en cas d’urgence.

Une fois que vous êtes inscrit et que vous avez payé les frais nécessaires, on vous prendra en photo et on vous remettra votre carte/étiquette d’inscription.

Quelques points à noter:

Il est courant que les grandes salles de sport vous demandent de souscrire à une carte de crédit parrainée par la salle de sport, afin de pouvoir porter vos frais de sport sur cette carte. Si la demande de cette carte est rejetée, il se peut que le gymnase n’accepte pas votre inscription ou le paiement par une autre carte.

Sachez que la procédure d’inscription à une salle de sport au Japon peut être longue. Nous vous recommandons de faire votre demande d’adhésion un jour où vous avez suffisamment de temps.

Autres phrases qui pourraient être utiles

Combien coûte un abonement ?
会費はいくらですか？
Kaihi wa ikura desu ka?

Ou

料金はいくらですか？
Ryōkin wa ikura desu ka?

Comment fonctionne l’annulation de l’adhésion?
退会する場合の手続きを教えてください?
Taikai suru baai no tetsuzuki o oshiete kudasai.

Certains gymnases peuvent offrir la possibilité de s’inscrire en ligne, mais cela dépend du gymnase.

Règles dans les gymnases japonais

Vous trouverez peut-être que les salles de sport japonaises ont plus de règles que celles de votre pays. Chaque salle diffère, mais voici quelques-unes des règles les plus courantes que vous trouverez lorsque vous commencerez à utiliser votre abonnement à une salle de sport au Japon.

Pas de chaussures d’extérieur dans le gymnase

De la même manière que vous enlevez vos chaussures d’extérieur lorsque vous entrez dans une maison japonaise, vous devez enfiler une paire de chaussures d’intérieur lorsque vous allez à la salle de sport. Cela signifie des chaussures propres et que vous ne portez pas à l’extérieur.

Pas de caméras ni de téléphones

Le respect de la vie privée est très important dans les salles de sport japonaises. Dans certains endroits, les téléphones portables ne sont pas du tout autorisés dans la zone d’entraînement. Prendre des selfies et des photos d’autrui est largement désapprouvé, même si vous pouvez utiliser votre téléphone pour écouter de la musique pendant que vous vous entraînez. Vérifiez auprès de votre salle de sport pour éviter tout problème.

Couvrez vos tatouages

Les tatouages sont encore considérés comme tabous au Japon et certaines salles de sport ne vous laisseront pas vous inscrire si vous avez des tatouages visibles. Couvrez vos tatouages avec des vêtements ou un sparadrap si possible.

Faites le moins de bruit possible

Il est mal vu de faire beaucoup de bruit, notamment en faisant tomber des poids sur le sol, en mettant sa musique à fond, etc. Il est important de faire preuve de courtoisie envers les autres utilisateurs du gymnase, ce qui implique de ne pas faire de bruit.

En plus de ces conditions, il peut y avoir d’autres règles dans votre salle de sport. Il peut s’agir de l’interdiction de faire du repérage, de faire du sur-place, etc. Veuillez vous renseigner auprès de votre club.

Alternatives à l’inscription à la salle de sport

L’abonnement à une salle de sport n’est pas la panacée si vous voulez faire de l’exercice au Japon.

Si vous préférez faire de l’exercice en plein air, rendez-vous dans votre parc local pour travailler, faites des promenades dans votre quartier ou partez en montagne pour quelques randonnées. Certains parcs disposent en fait d’équipements de base, comme des barres, pour l’entraînement calisthénique.

Une excellente option si vous vivez dans une grande ville, est de voir s’il existe des communautés de fitness que vous pouvez rejoindre. Par exemple, SOGO est une communauté de fitness populaire qui organise des séances d’entraînement gratuites dans le parc Yoyogi tous les dimanches matin. Meetup.com est un site idéal pour trouver des groupes auxquels vous pouvez vous joindre et faire de l’exercice tout en rencontrant de nouvelles personnes.

Mots et phrases en japonais pour la salle de sport

Comme tout au Japon, aller à la salle de sport sera plus difficile si vous ne parlez pas la langue. Mais il est tout à fait possible de se débrouiller avec un minimum de japonais ! Voici quelques mots et phrases de base pour vous aider à comprendre un peu mieux à la salle de sport.

Exercise
運動
Undō

Entraînement
トレーニング
Torēningu

Entraînement de force
筋トレ
Kintore 

Aussi:

ウェイトトレーニング
Weitotorēningu

Aerobic
有酸素運動
Yūsanso undō

Altères
ダンベル
Danberu

Barbell
バーベル
Bāberu

Banc
ベンチ
Benchi

Tapis de course
ランニングマシン
Raningumashin

Est-ce que je peux utiliser cela ?
これを使ってもいいですか？
Kore o tsukatte mo ii desu ka?

Avez-vous fini avec ceci ?
終わりましたか？
Owarimashita ka?

Évaluez vos options d’apprentissage du japonais

Vous voulez comprendre plus que les bases ? Allez-y ! Go ! Nihon peut vous aider à vivre et étudier au Japon avec l’une des plus de 20 écoles partenaires dans tout le pays. Pour en savoir plus sur nos écoles de langues partenaires, cliquez ici.

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