Cómo apuntarse al gimnasio en Japón

Ya sea que estés intentando ponerte fuerte, trabajando en tu salud cardiovascular o si simplemente quieres unirte a algunas clases grupales de acondicionamiento físico, apuntarte al gimnasio puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico en Japón.

Seguramente haya algunas diferencias entre el funcionamiento de los gimnasios en tu país con respecto a Japón. Sigue leyendo para saber más sobre cómo apuntarte al gimnasio en Japón, entender sus reglas, así como aprender vocabulario básico que te será útil en el gimnasio.

Gimnasios privados vs públicos

En términos generales, hay dos tipos de gimnasios en Japón: los gestionados por empresas privadas y los gestionados por el distrito municipal o el ayuntamiento.

Los gimnasios públicos son mucho más baratos y no requieren cuota de socio. Solo tienes que pagar por el tiempo que deseas utilizar el gimnasio, lo que puede suponer entre 400 y 700 yenes por visita. Esto es ideal si no quieres comprometerte con un contrato a largo plazo y quieres ahorrarte algo de dinero. Las desventajas son que suelen estar muy concurridos y que su equipamiento no siempre es de la mejor calidad. Si buscas un gimnasio donde se hable inglés, probablemente no tendrás mucha suerte con los gimnasios públicos. Muchos gimnasios públicos piden un documento de identidad que demuestre que vives, trabajas o estudias en ese distrito, y algunos exigen una breve sesión de orientación la primera vez que acudes.

Algunos ejemplos de gimnasios públicos en Tokio son el Gimnasio Metropolitano de Tokio y el Gimnasio de Entrenamiento Sarugaku.

Por otro lado, los gimnasios privados son más caros y suelen exigir que te hagas socio. Sin embargo, cuentan con una mejor selección de equipamiento y es posible que encuentres algún gimnasio privado que ofrezca asistencia en inglés.

El coste de la cuota de un gimnasio privado varía en función del gimnasio y del tipo de plan de afiliación que elijas. Por lo general, puedes esperar pagar entre 7,000 y más de 12,000 yenes al mes. Los planes de afiliación pueden incluir planes solo diurnos, planes familiares, solo clases, etc. Suele haber una diferencia de precio entre las afiliaciones diurnas y las nocturnas, siendo estas últimas más caras debido a su mayor demanda.

Entre los gimnasios privados más comunes en Japón se encuentran Gold’s Gym, Anytime Fitness, Konami Sports Club y Tipness. También hay gimnasios F45 y Crossfit en Japón.

Si buscas algo aún más asequible, echa un vistazo a chocoZAP. Es una cadena de gimnasios de bajo coste abierta las 24 horas con centros por todo Japón, y es muy popular entre los principiantes porque el funcionamiento es sencillo y puedes entrenar cuando mejor se adapte a tu horario. Consulta los detalles más recientes de los planes en su página web antes de darte de alta.

Si te sientes más cómoda en un espacio exclusivo para mujeres, echa un vistazo a WOMGYM, un gimnasio abierto las 24 horas donde tanto las socias como el personal son mujeres. Ofrecen visitas guiadas gratuitas antes de darte de alta, pero su página web está en japonés, por lo que quizá te convenga utilizar una herramienta de traducción a la hora de reservar.

Cómo apuntarse al gimnasio en Japón

Si decides que quieres apuntarte a un gimnasio privado, entonces el próximo paso será registrarte para obtener una membresía. El proceso será diferente según el gimnasio que elijas, así que ten en cuenta que esto es solo una guía general.

Solicita una membresía visitando el gimnasio y hablando con un miembro del personal. Si todavía no confías en tus habilidades lingüísticas, intenta llevar contigo a alguien que pueda hablar japonés.

O bien, puedes intentar decir:

ジムの会員手続きを申し込みたいです。
Jimu no kaiin tetsuzuki o mōshikomitai desu.
Me gustaría apuntarme al gimnasio.

Si deseas ver si ofrecen una prueba gratuita antes de registrarte:

無料体験はできますか？
Muryō taiken wa dekimasu ka?
¿Puedo probarlo gratuitamente?

Te enseñarán el gimnasio, te explicarán los términos y condiciones de tu membresía, así como las reglas del gimnasio. Una vez que hayas realizado un recorrido completo y se te haya explicado todo, pasaréis al proceso de inscripción.

No olvides llevar tu tarjeta de residencia (zairyū kādo 在留カード), la tarjeta de crédito/débito que deseas usar para pagar tus cuotas mensuales (o la información de tu cuenta bancaria japonesa), y asegúrate de tener suficiente dinero para pagar la cuota de inscripción. También vete pensando en alguien que viva en Japón y a quien poner como tu contacto de emergencia.

Una vez que te hayas registrado y hayas pagado las tarifas necesarias, se te tomará una foto y se te entregará tu tarjeta de entrada.

Otras frases que pueden serte de utilidad:

¿Cuánto cuesta la membresía?
会費はいくらですか？
Kaihi wa ikura desu ka?

O también

料金はいくらですか？
Ryōkin wa ikura desu ka?

¿Cómo funciona la cancelación de membresía?
退会する場合の手続きを教えてください?
Taikai suru baai no tetsuzuki o oshiete kudasai.

Algunos gimnasios tienen la opción de registro online, pero eso dependerá del gimnasio.

Reglas en los gimnasios japoneses

Es posible que los gimnasios japoneses tengan más reglas que los de tu país. Cada gimnasio es diferente, pero estas son algunas de las reglas más comunes que encontrarás una vez que comiences a usar la membresía de tu gimnasio en Japón.

Prohibidos los zapatos de calle dentro del gimnasio.

Al igual que al entrar en una casa japonesa te quitarías los zapatos que usaste en la calle, en el gimnasio deberás cambiarte y ponerte un par de zapatos para interiores. Esto significa zapatos que estén limpios y que no uses afuera.

Prohibidas las cámaras y los teléfonos móviles

La privacidad es algo serio en los gimnasios japoneses, y algunos lugares no permiten teléfonos móviles en el área de entrenamiento. Tomar selfies y fotos de otros está mal visto, aunque quizás si puedas usar tu teléfono para escuchar música mientras haces ejercicio. Consulta con tu gimnasio para evitar cualquier problema.

Cúbrete los tatuajes

Los tatuajes todavía se consideran un tabú en Japón y algunos gimnasios no te permitirán entrar si tienes tatuajes a la vista. Cubre los tatuajes con ropa o pegatinas especiales si es posible.

Mantén el ruido al mínimo

Está mal visto hacer mucho ruido, como dejar caer pesas al suelo, poner música a todo volumen, etc. Es importante ser cortés con los demás miembros del gimnasio, lo que incluye no hacer ruidos fuertes.

Además de estas condiciones, puede haber otras reglas en tu gimnasio. Estas podrían incluir no manchar, no tocar demasiado las configuraciones de las máquinas, etc. Por favor, consúltalo con tu gimnasio.

Alternativas a apuntarse al gimnasio

Apuntarse al gimnasio no es la única opción para ejercitarse en Japón.

Si prefieres hacer ejercicio al aire libre, ve a tu parque local, sal a caminar por tu vecindario o ve de caminata a las montañas. Algunos parques cuentan con equipamiento básico como barras que puedes usar en tus ejercicios de calistenia o estiramientos.

Una gran opción si vives en una ciudad más grande es buscar comunidades de fitness a las que puedas unirte. SOGO, por ejemplo, es una comunidad de fitness muy popular que realiza bootcamps gratuitos en Yoyogi Park todos los domingos por la mañana. Otra excelente opción es Meetup.com, donde podrás unirte a grupos para hacer ejercicio juntos a la par que conoces a gente nueva.

Palabras y frases en japonés relacionadas con el gimnasio

Como todo en Japón, apuntarse al gimnasio puede ser más difícil si no hablas el idioma. ¡Aunque ciertamente es posible arreglárselas con un mínimo de japonés! Aquí hay algunas palabras y frases básicas para ayudarte a moverte mejor en el gimnasio.

Ejercicio
運動
Undō

Entrenamiento
トレーニング
Torēningu

Estiramientos
筋トレ
Kintore 

También:

Entrenamiento con pesas
ウェイトトレーニング
Weitotorēningu

Ejercicio aeróbico
有酸素運動
Yūsanso undō

Pesa
ダンベル
Danberu

Barra con pesas
バーベル
Bāberu

Banco
ベンチ
Benchi

Cinta de correr
ランニングマシン
Raningumashin

¿Puedo usar esto?
これを使ってもいいですか？
Kore o tsukatte mo ii desu ka?

¿Has terminado con esto?
終わりましたか？
Owarimashita ka?

Sopesa tus opciones de aprendizaje del japonés

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