Privata vs offentliga gym<\/b><\/h2>\n
Generellt s\u00e5 finns det tv\u00e5 typer av gym i Japan: de som drivs av privata f\u00f6retag och de som drivs av den lokala staden eller kommunen.<\/p>\n
De offentliga gymmen \u00e4r mycket billigare och kr\u00e4ver inget medlemskap. Du betalar bara f\u00f6r den tiden d\u00e4r du har varit p\u00e5 gymmet, vilket i vissa st\u00e4llen kan kosta s\u00e5 lite som fr\u00e5n 400 yen. F\u00f6rdelen med dessa gym \u00e4r att du inte beh\u00f6ver binda dig till n\u00e5gra l\u00e4ngre kontrakt. Nackdelen \u00e4r att de \u00e4r extremt popul\u00e4ra och deras utrustning inte alltid \u00e4r av b\u00e4sta kvalitet. Det \u00e4r ocks\u00e5 v\u00e4ldigt sv\u00e5rt att hitta ett offentligt gym d\u00e4r personalen talar engelska.<\/p>\n
N\u00e5gra exempel p\u00e5 offentliga gym i Tokyo \u00e4r <\/span>Tokyo Metropolitan Gymnasium<\/span><\/a> och <\/span>Saragaku Training Gym<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n D\u00e4remot \u00e4r privata gym dyrare och kr\u00e4ver vantligtvis att du tecknar ett medlemskap. Deras urval av utrustning \u00e4r mycket b\u00e4ttre, och du har st\u00f6rre chans att hitta ett gym som erbjuder support p\u00e5 engelska.<\/p>\n Kostnaden f\u00f6r privata gym varierar beroende p\u00e5 vilket gym det \u00e4r, samt vilken niv\u00e5 av medlemskap du v\u00e4ljer. Generellt sett kan du f\u00f6rv\u00e4nta dig att beh\u00f6va betala mellan 7000 – 10,000 yen i m\u00e5naden. De olika medlemskapsniv\u00e5erna kan best\u00e5 av enbart dagtid, registrering f\u00f6r familj, enbart klasser med mera. Det \u00e4r oftast en prisskillnad mellan medlemskap f\u00f6r dagtid och kv\u00e4llstid, d\u00e4r medlemsskap f\u00f6r kv\u00e4llstid \u00e4r dyrare p\u00e5 grund av dess popularitet.<\/p>\n De allra vanligaste privata gymmen i Japan \u00e4r Gold\u2019s Gym<\/a>, Anytime Fitness<\/a>, Konami Sports Club<\/a>, och Tipness<\/a>. Det finns \u00e4ven F45<\/a>– och Crossfit-<\/a>gym i Japan.<\/span><\/p>\n Om du v\u00e4ljer att g\u00e5 till ett privat gym kommer du beh\u00f6va teckna ett medlemskap. Den exakta processen f\u00f6r detta varierar lite beroende p\u00e5 vilket gym du v\u00e4ljer, s\u00e5 t\u00e4nk p\u00e5 att detta bara \u00e4r en allm\u00e4n \u00f6versikt.<\/p>\n Du kan ans\u00f6ka om att teckna ett medlemskap genom att bes\u00f6ka gymmet och prata med personalen. Om du k\u00e4nner dig os\u00e4ker p\u00e5 dina spr\u00e5kkunskaper kan du ta med dig n\u00e5gon som talar japanska.<\/p>\n Eller s\u00e5 kan du f\u00f6rs\u00f6ka s\u00e4ga:<\/span><\/p>\n \u30b8\u30e0\u306e\u4f1a\u54e1\u624b\u7d9a\u304d\u3092\u7533\u3057\u8fbc\u307f\u305f\u3044\u3067\u3059\u3002 Eller om du vill se ifall de erbjuder en kostnadsfri provperiod du kan nyttja:<\/span><\/p>\n \u7121\u6599\u4f53\u9a13\u306f\u3067\u304d\u307e\u3059\u304b\uff1f<\/span> Personalen kommer visa dig runt gymmet och f\u00f6rklara villkor f\u00f6r medlemskap samt gymregler. N\u00e4r du har visats runt i gymmet och f\u00e5tt allting f\u00f6rklarat kan du p\u00e5b\u00f6rja din ans\u00f6kan.<\/p>\n Gl\u00f6m inte att ta med ditt Residence Card<\/span><\/a> (<\/span>zairy\u016b k\u0101do<\/span><\/i> \u5728\u7559\u30ab\u30fc\u30c9), ditt kort du vill anv\u00e4nda f\u00f6r betalning (eller dina japanska bankkontouppgifter<\/a>), och se till att dina pengar r\u00e4cker till eventuella startavgifter. Det kan ocks\u00e5 beh\u00f6vas kontaktuppgifter till n\u00e5gon annan person i Japan som kan anv\u00e4ndas som kontaktperson vid n\u00f6dfall.<\/span><\/p>\n N\u00e4r du har registrerat dig och betalat de n\u00f6dv\u00e4ndiga avgifterna kommer du fotograferas och f\u00e5 ditt gymkort\/blipp.<\/p>\n T\u00e4nk p\u00e5 att:<\/strong> T\u00e4nk p\u00e5 att ans\u00f6kningsprocessen f\u00f6r ett gymmedlemskap i Japan kan ta l\u00e5ng tid, d\u00e4rf\u00f6r rekommenderar vi att du p\u00e5b\u00f6rjar ans\u00f6kningen av medlemskapet p\u00e5 en dag n\u00e4r du har gott om tid.<\/p>\n Vad kostar ett medlemskap?<\/b> Eller<\/span> \u6599\u91d1\u306f\u3044\u304f\u3089\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/span> Hur fungerar upps\u00e4gning av medlemskap? Vissa gym erbjuder m\u00f6jlighet att registrera sig online, men det beror p\u00e5 vilket gym det g\u00e4ller.<\/span><\/p>\n Du l\u00e4r m\u00e4rka att japanska gym har mer regler \u00e4n gymmen d\u00e4r hemma. Varje gym \u00e4r olika, men h\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra av de vanligaste reglerna du f\u00f6rmodligen kommer se n\u00e4r du b\u00f6rjar anv\u00e4nda ditt medlemskap i Japan.<\/p>\n Inga utomhusskor inuti gymmet<\/b><\/p>\n Precis som hur du tar av dina skor n\u00e4r du g\u00e5r in i ett japanskt hem<\/a>, beh\u00f6ver du ocks\u00e5 beh\u00f6va ta av dina utomhusskor n\u00e4r du g\u00e5r in p\u00e5 gymmet. S\u00e5 ta med dig ett par tr\u00e4ningsskor du kan byta till, som \u00e4r rena och inte har anv\u00e4nts utomhus.<\/p>\n Inga kameror eller mobiler<\/b><\/p>\n Sekretess tas p\u00e5 stort allvar p\u00e5 japanska gym, d\u00e4rf\u00f6r finns det vissa gym som inte till\u00e5ter mobiler p\u00e5 tr\u00e4ningsutrymmet alls. Att ta selfies eller foton av andra p\u00e5 gymmet \u00e4r inte uppskattat, men det kan vara okej att anv\u00e4nda mobilen f\u00f6r att lyssna p\u00e5 musik medan du tr\u00e4nar. Kolla med ditt specifika gym f\u00f6r att undvika n\u00e5gra problem.<\/p>\n T\u00e4ck f\u00f6r tatueringar<\/b><\/p>\n Tatueringar anses fortfarande vara tabu i Japan och vissa gym till\u00e5ter inte medlemmar med synliga tatueringar. S\u00e5 t\u00e4ck \u00f6ver tatueringar med kl\u00e4der eller pl\u00e5ster om m\u00f6jligt.<\/p>\n Var s\u00e5 tyst som m\u00f6jligt<\/b><\/p>\n Det ogillas starkt att f\u00f6ra v\u00e4sen om sig, att tappa vikter p\u00e5 golvet eller spela sin musik h\u00f6gt. Det \u00e4r viktigt att visa respekt f\u00f6r sin omgivning p\u00e5 gymmet, vilket betyder att inte f\u00f6ra ov\u00e4sen.<\/p>\n Ut\u00f6ver dessa villkor finns det troligtvis andra regler p\u00e5 ditt gym. Dessa kan till exempel g\u00e4lla ingen spotting eller super-setting med mera. Kontrollera noggrant vilka regler som g\u00e4ller p\u00e5 ditt gym.<\/span><\/p>\n Att teckna ett medlemskap p\u00e5 gym \u00e4r inte det enda alternativet f\u00f6r tr\u00e4ning i Japan.<\/span><\/p>\n Om du f\u00f6redrar utomhustr\u00e4ning kan du g\u00e5 till din lokala park, ta promenader runt ditt bostadsomr\u00e5de, eller bege dig ut till bergen<\/a> f\u00f6r vandringar i naturen. Vissa parker har dessutom lite grundl\u00e4ggande tr\u00e4ningsutrustning, som exempelvis bars f\u00f6r calisthenic-tr\u00e4ning.<\/span><\/p>\n Ett annat bra alternativ om du bor i en st\u00f6rre stad \u00e4r att g\u00e5 med i olika tr\u00e4ningsgrupper. SOGO<\/span><\/a> till exempel \u00e4r ett popul\u00e4rt fitness community som h\u00e5ller i gratis bootcamps i Yoyogi Park varje s\u00f6ndag morgon. Meetup.com<\/a> \u00e4r en smidig plattform d\u00e4r du kan hitta grupper att g\u00e5 med i d\u00e4r du kan tr\u00e4ffa nya m\u00e4nniskor medan du tr\u00e4nar.<\/span><\/p>\n Likt allt annat i Japan kommer det blir sv\u00e5rare om du inte pratar spr\u00e5ket. Men det \u00e4r definitivt m\u00f6jligt att klara sig p\u00e5 minimal japanska! H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra grundl\u00e4ggande ord och fraser som kan hj\u00e4lpa dig att f\u00f6rst\u00e5 mer p\u00e5 gymmet.<\/p>\n Tr\u00e4ning Work out\/Tr\u00e4ningspass Styrketr\u00e4ning Och:<\/span><\/p>\n \u30a6\u30a7\u30a4\u30c8\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0 Aerobics Hantlar Skivst\u00e5ng B\u00e4nk L\u00f6pband Kan jag anv\u00e4nda denna\/detta? \u00c4r du klar med denna\/detta? Vill du l\u00e4ra dig mer \u00e4n bara grunderna? Go! Go! Nihon kan hj\u00e4lpa dig att bo och studera i Japan med en av v\u00e5ra 20+ partnerskolor runt om i Japan. L\u00e4s mer om v\u00e5ra spr\u00e5kskolor vi samarbetar med h\u00e4r<\/a>.<\/p>\n![\"figur](\"https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/gym.jpg\")
<\/p>\nHur du skaffar ett gymmedlemskap i Japan<\/b><\/h2>\n
<\/span>Jimu no kaiin tetsuzuki o m\u014dshikomitai desu.
<\/span><\/i>Jag skulle vilja teckna ett gymmedlemskap.<\/b><\/p>\n
<\/span>Mury\u014d taiken wa dekimasu ka?
<\/span><\/i>Finns det en kostnadsfri provperiod?<\/b><\/p>\n
F\u00f6r st\u00f6rre gym \u00e4r det vanligt att de fr\u00e5gar om du vill registrera dig f\u00f6r ett kreditkort som \u00e4r sponsrat av gymmet, s\u00e5 att medlemsavgiften dras ifr\u00e5n det kortet. Om du blir nekad att registrera dig f\u00f6r det kortet kan det h\u00e4nda att du inte kommer kunna ans\u00f6ka om medlemskap p\u00e5 det gymmet eller betala medlemskapsavgiften ifr\u00e5n ett annat kort.<\/p>\nAndra anv\u00e4ndbara fraser<\/strong><\/h3>\n
<\/b>\u4f1a\u8cbb\u306f\u3044\u304f\u3089\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/span>
<\/span>Kaihi wa ikura desu ka?<\/span><\/i><\/p>\n
<\/span><\/p>\n
<\/span>Ry\u014dkin wa ikura desu ka?<\/span><\/i><\/p>\n
<\/b>\u9000\u4f1a\u3059\u308b\u5834\u5408\u306e\u624b\u7d9a\u304d\u3092\u6559\u3048\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044?<\/span>
<\/span>Taikai suru baai no tetsuzuki o oshiete kudasai.<\/span><\/i>
<\/span><\/p>\nRegler f\u00f6r japanska gym<\/b><\/h2>\n
![\"personer](\"https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/yoyogi-park.jpg\")
<\/p>\nAlternativ till gymmedlemskap<\/b><\/h2>\n
Japanska ord och fraser f\u00f6r gym<\/b><\/h2>\n
<\/b>\u904b\u52d5
<\/span>Und\u014d<\/span><\/i><\/p>\n
<\/b>\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0
<\/span>Tor\u0113ningu<\/span><\/i><\/p>\n
<\/b>\u7b4b\u30c8\u30ec
<\/span>Kintore\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n
<\/span>Weitotor\u0113ningu<\/span><\/i><\/p>\n
<\/b>\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5
<\/span>Y\u016bsanso und\u014d<\/span><\/i><\/p>\n
<\/b>\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb
<\/span>Danberu<\/span><\/i><\/p>\n
<\/b>\u30d0\u30fc\u30d9\u30eb
<\/span>B\u0101beru<\/span><\/i><\/p>\n
<\/b>\u30d9\u30f3\u30c1
<\/span>Benchi<\/span><\/i><\/p>\n
<\/b>\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u30de\u30b7\u30f3
<\/span>Raningumashin<\/span><\/i><\/p>\n
<\/b>\u3053\u308c\u3092\u4f7f\u3063\u3066\u3082\u3044\u3044\u3067\u3059\u304b\uff1f
<\/span>Kore o tsukatte mo ii desu ka?<\/span><\/i><\/p>\n
<\/b>\u7d42\u308f\u308a\u307e\u3057\u305f\u304b\uff1f
<\/span>Owarimashita ka?<\/span><\/i><\/p>\n\u00d6verv\u00e4g dina japanska\u00a0<\/b>inl\u00e4rningsalternativ<\/h2>\n