Om du tror att du kan ha blivit smittad av COVID-19 (det nya coronaviruset) och du befinner dig i Japan, kan det vara förvirrande vad man ska göra. Fortsätt läsa för att ta reda på vad du, i så fall, behöver göra för att ta hand om dig själv och skydda andra omkring dig.
Hur vet jag om jag har blivit smittad av coronaviruset?
Officiellt råd från Japans Hälsoministerium för arbetsmarknad och välfärd anger att du måste söka medicinsk vård om du:
- Har förkylningssymtom; eller
- Har feber över 37,5°C eller mer under fyra dagar eller mer; eller
- Om du känner dig väldigt svag eller trött; eller
- Om du har andnöd och svårt att andas
Andra symtom kan inkludera ihållande smärta, tryck över bröstet eller blåaktiga läppar/ansikte, i dessa fall behöver omedelbart kontakta en vårdcentral (se längre ner i denna artikel för mer information) och informera dem om dina symtom.
Du måste även ringa vårdcentralen, se längre ner för mer detaljer, om du har något av symtomen nämnda ovanför under två eller fler dagar och du;
- Är en äldre medborgare
- Lider av en underliggande sjukdom såsom diabetes, hjärtsvikt eller en andningssjukdom;
- Har fått dialys
- Har tagit immunsuppressiva läkemedel eller läkemedel mot cancer.
Hur vet jag skillnaden mellan coronaviruset och en vanlig förkylning/influensa, eller hösnuva?
Det finns överlappningar mellan COVID-19 och influensan såsom; feber, trötthet, hosta, ont i kroppen. Men om du har coronaviruset eller en allvarlig influensa så är det troligt att dina symtom kommer bli värre med tiden. Om du har en mild förkylning kommer du antagligen återhämta dig med lite vila.
Om du utvecklar symtom efter resa eller om du har varit i ett område där det finns ett utbrott behöver du söka medicinska råd och ta åtgärder för att minska spridningen av sjukdomen.
Tidigt coronavirus, influensa eller förkylningssymtom är dock väldigt liknande, så om du känner att ditt tillstånd blir värre, speciellt om du upplever andningssvårigheter och/eller är orolig att du är mer utsatt behöver du söka medicinsk hjälp.
Allergier å andra sidan tenderar att vara mer lokaliserade och koncentrerade runt ditt huvud. Symtom kan inkludera en rinnande näsa eller kliande ögon. Allergier orsakar vanligtvis inte feber, men coronaviruset, förkylning och influensan gör det.
Observera att symptomen av coronaviruset varierar brett mellan individer så om du har några symtom som är kopplade till coronaviruset, vänligen kontakta din vårdcentral så snart som möjligt.
Vad ska du göra om du blir sjuk
Om du är sjuk och tror att du kanske har COVID-19, behöver du ringa den vårdcentral eller klinik som ligger närmast dig. Gör detta innan du besöker ett sjukhus eller en läkare, då de kommer berätta vart du ska gå för att få hjälp så snabbt som möjligt.
Om du är i Tokyo kan du hitta en klinik via den här listan.
Du kan hitta en lista över Tokyos vårdcentraler här: https://www.tokyo-icc.jp/guide_eng/gov/02.html
Om det är kväll kan du ringa Tokyo Fever Consultation Centre på 03-5320-4592 (24/7) eller 03-6258-6780 (09-17 7 dagar i veckan).
För Saitama: https://flu-search.pref.saitama.lg.jp/
Om du inte vet vilket sjukhus/vårdcentral du ska välja, ring 048-762-8026 (09-17 7 dagar/veckan).
Chiba: https://www.google.com/maps/d/u/0/viewer?mid=1OZaBICiRTZeKGryXTm5xHcFsWPqTEQD_&ll=35.51955113456419%2C140.32381589999997&z=8
Om du inte har en ordinarie läkare eller inte vet vart du ska ringa, ring “China Hatsunetsu Sodan Call Center (rådgivning för feber) på 0570-200-139 (24/7).
Kanagawa: https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/kenko-iryo/yobosesshu/kansensho/ncov-soudan.html
Om du inte har en ordinarie läkare eller om det är kväll/helg, ring 045-550-5530 (24/7).
Osaka: https://www.mfis.pref.osaka.jp/omfo/fo_healthcenter.aspx?lang=en
Kyoto: http://www.pref.kyoto.jp/en/documents/contact.pdf
Kobe: https://www.city.kobe.lg.jp/a00685/kenko/health/phc/index.html
Nagano: https://www.city.nagano.nagano.jp/soshiki/9.html
Fukuoka: https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/hokenjo/h_40.html
Sapporo Public Health Centre: http://www.city.sapporo.jp/hokenjo/
Om du inte pratar japanska, vänligen ring en av de flerspråkiga telfonrådgivningslinjerna som finns runt om i Japan: https://www3.nhk.or.jp/nhkworld/en/news/backstories/1019/
Personalen på telefonlinjen vet vilka vårdinstutitioner som kan hjälpa dem med möjlig COVID-19 och berättar vart du kan gå.
Vänligen gå inte till någon annan instutition än du du blivit instruerad att besöka.
Under tiden – stanna hemma och håll dig borta från andra så mycket som möjligt. När du besöker vårdcentralen, ha på dig munskydd. Notera att kostnaden för att ta ett Covid-test täcks av den nationella sjukvårdsförsäkringen.
Om du är orolig vad gäller din hälsa, eller osäker gällande situationen och inte vet vad du ska göra, tveka inte att kontakta oss. Vi gör allt vi kan för att hjälpa till.
Om du inte har symptom, men vill ta ett COVID-test
Gå till en klinik/vårdcentral/apotek/testcenter på den här listan (endast på japanska), Du kan behöva boka tid på vissa ställen, så ring gärna och stäm av först.
Ta med din legitimation när du går för att testa dig. Du får dina resultat av de som erhåller testet.
Om ditt resultat är positivt, stanna hemma i 10 dagar och kontakta din ordinarie vårdgivare eller en vårdcentral om du får svåra symptom.
Vad du ska göra om du testar positivt för COVID-19
Du behöver stanna hemma i 10 dagar om du har symptom. Det innebär att du måste vara separat från alla andra som bor i ditt hushåll och inte gå ut. Vänligen stanna hemma i ytterligare 72 timmar efter att ha blivit symptomfri.
Om du inte har symptom, stanna hemma i 10 dagar efter att du får svar på ditt PCR-test.
Du behöver inte ta ett till test i slutet av din karantän.
Vänligen var medveten om att åtgärder kan variera mellan olika regioner och städer.
Ta förebyggande åtgärder
Om du känner av några symtom av coronaviruset, finns det fortfarande några viktiga saker du kan göra för att skydda dig själv och andra runt omkring dig.
Tvätta dina händer med tvål och vatten regelbundet. Vid detta laget kommer du ha hört att du behöver tvätta händerna under minst 20 sekunder och vilka sånger du kan sjunga för dig själv medan du gör det. Om du inte har tillgång till tvål och vatten, använd en alkoholbaserad handsprit som innehåller minst 60% alkohol.
Rör inte vid ditt ansikte, speciellt inte vid dina ögon, näsa eller mun eftersom du överför viruset till dig själv genom att ha rört vid smittade ytor och sedan för det vidare genom att röra vid ditt ansikte.
Täck för när du hostar eller nyser genom att hosta eller nysa i näsdukar. Kasta omedelbart iväg de näsdukarna efter användning. Om du inte har näsdukar, hosta eller nys in i armväcket.
Undvik att skaka hand, kramas eller att kyssas. Ersätt dessa hälsningar med att nicka, vinka eller genom en annan hälsning som inte innebär att ni behöver röra vid varandra.
Besök WHOs hemsida för mer information.
Även om du är frisk, är det bästa du kan göra att vara försiktig och undvika stora folksamlingar. Detta är inte bara för din egen skull utan även för att skydda andra omkring dig.
Vänligen låt oss veta om du har några frågor, så kommer vi göra allt vi kan för att hjälpa till.
