{"id":32930,"date":"2022-09-14T15:00:11","date_gmt":"2022-09-14T15:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/gogonihon.com\/?p=32930"},"modified":"2026-03-24T13:03:48","modified_gmt":"2026-03-24T04:03:48","slug":"saude-mental-no-japao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gogonihon.com\/pt\/blog\/saude-mental-no-japao\/","title":{"rendered":"Como encontrar ajuda: sa\u00fade mental no Jap\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Atualizado em mar\u00e7o de 2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Se voc\u00ea estiver enfrentando dificuldades e precisa de ajuda profissional, entre em contato com o Yorisoi<\/a> (em portugu\u00eas) ou com a TELL<\/a> (em ingl\u00eas) e fale com um de seus conselheiros. Voc\u00ea pode ligar para a TELL pelo n\u00famero\u00a0<\/span>03-5774-0992<\/b>, dispon\u00edvel de segunda \u00e0 quinta das 9h \u00e0s 23h, e de sexta \u00e0 domingo das 9h \u00e0s 2h da manh\u00e3.<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Viver e estudar no Jap\u00e3o pode ser uma experi\u00eancia desafiadora. Al\u00e9m de uma rotina intensa de estudos, voc\u00ea tamb\u00e9m est\u00e1 se adaptando a um novo modo de vida, a uma cultura totalmente diferente e a um idioma desconhecido. Isso pode acabar sendo estressante, por isso \u00e9 importante ter apoio para cuidar da sua sa\u00fade mental no Jap\u00e3o.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Reunimos alguns recursos para caso voc\u00ea precise de apoio com sua sa\u00fade mental enquanto estiver morando no Jap\u00e3o. Entendemos que as necessidades de sa\u00fade mental s\u00e3o extremamente pessoais e complexas, e esperamos que as informa\u00e7\u00f5es contidas neste artigo sejam \u00fateis de alguma forma para aqueles que procuram ajuda. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Introdu\u00e7\u00e3o aos servi\u00e7os de sa\u00fade mental no Jap\u00e3o<\/b><\/h2>\n\n\n\n

O atendimento profissional de sa\u00fade mental no Jap\u00e3o \u00e9 feito atrav\u00e9s de psic\u00f3logos e psiquiatras<\/strong>. Os psic\u00f3logos (<\/span>shinrigakusha <\/span><\/i>\u5fc3\u7406\u5b66\u8005) oferecem servi\u00e7os de aconselhamento, mas n\u00e3o podem prescrever medicamentos. Os psiquiatras (<\/span>seishinkai<\/span><\/i> \u7cbe\u795e\u79d1\u533b) s\u00e3o especializados no tratamento de v\u00e1rios problemas de sa\u00fade mental e podem prescrever medica\u00e7\u00e3o. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Servi\u00e7os psiqui\u00e1tricos s\u00e3o geralmente cobertos pelo Seguro Nacional de Sa\u00fade<\/a>, mas o aconselhamento n\u00e3o est\u00e1 coberto. Recomendamos sempre verificar antes com o servi\u00e7o de sa\u00fade escolhido.<\/span><\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 tamb\u00e9m outra \u00e1rea de tratamento da sa\u00fade mental conhecida como medicina psicossom\u00e1tica, (<\/span>shinshinigaku<\/span><\/i>\u5fc3\u8eab\u533b\u5b66). M\u00e9dicos especializados nesta \u00e1rea tratam de quest\u00f5es f\u00edsicas trazidas pelo estresse psicol\u00f3gico. Esses cuidados s\u00e3o geralmente cobertos pelo Seguro Nacional de Sa\u00fade.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Pessoa<\/figure>\n\n\n\n

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Acesso ao suporte de sa\u00fade mental no Jap\u00e3o <\/b><\/h2>\n\n\n\n

Fazer uma consulta com um psic\u00f3logo ou psiquiatra pode ser desafiador e caro para estudantes internacionais. Poucas cl\u00ednicas oferecem servi\u00e7os em outros idiomas al\u00e9m do japon\u00eas e, se voc\u00ea estiver morando em uma cidade pequena ou \u00e1rea rural, poder\u00e1 dif\u00edcil encontrar um m\u00e9dico que possa ajudar em seu idioma nativo.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 nisso que servi\u00e7os como o Tokyo English Life Line (TELL)<\/strong> podem ajudar. A TELL dedica-se a prestar apoio \u00e0 sa\u00fade mental da comunidade internacional do Jap\u00e3o atrav\u00e9s de seus servi\u00e7os de apoio e aconselhamento. Voc\u00ea pode acessar os servi\u00e7os da TELL em qualquer lugar do Jap\u00e3o atrav\u00e9s da op\u00e7\u00e3o de terapia online. Todos os funcion\u00e1rios da TELL falam ingl\u00eas, e alguns falam outros idiomas tamb\u00e9m.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea ter\u00e1 anonimato e um espa\u00e7o para falar sobre qualquer assunto, n\u00e3o importa onde voc\u00ea esteja no pa\u00eds. Acesse o site<\/span><\/a> da TELL e saiba mais<\/span>.<\/p>\n\n\n\n

Um servi\u00e7o semelhante com um foco mais amplo \u00e9 a Linha de Ajuda Yorisoi para Estrangeiros<\/strong>. Al\u00e9m de seu servi\u00e7o de aconselhamento, ela oferece ajuda para quest\u00f5es de vistos, quest\u00f5es familiares e de trabalho, viol\u00eancia dom\u00e9stica e muito mais. Tudo isso em v\u00e1rios idiomas, incluindo portugu\u00eas! <\/span>Saiba mais aqui<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea est\u00e1 procurando por servi\u00e7os de psicologia ou psiquiatria
e possui boas condi\u00e7\u00f5es financeiras, experimente a <\/span>Tokyo Mental Health<\/a><\/strong>. Eles oferecem aconselhamento, terapia, avalia\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica e servi\u00e7os psiqui\u00e1tricos em ingl\u00eas. Voc\u00ea pode marcar uma consulta on-line, ou uma consulta presencial se estiver localizado em T\u00f3quio ou Okinawa. Esteja ciente de que eles n\u00e3o aceitam o Seguro Nacional de Sa\u00fade.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m pode acessar o <\/span>International Mental Health Professionals Japan Directory<\/a><\/strong> para obter uma lista de profissionais de sa\u00fade mental no Jap\u00e3o que oferecem servi\u00e7os em outros idiomas al\u00e9m do japon\u00eas. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Aplicativos de sa\u00fade mental e aconselhamento online<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode acessar plataformas de aconselhamento online como <\/span>BetterHelp<\/span><\/a> e <\/span>Talkspace<\/span><\/a> do Jap\u00e3o. Estas s\u00e3o empresas l\u00edderes em terapia online que possuem terapeutas licenciados. Pode ser uma alternativa mais acess\u00edvel e conveniente do que visitar uma cl\u00ednica no Jap\u00e3o.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Outra plataforma de terapia online, flex\u00edvel e acess\u00edvel que voc\u00ea pode usar \u00e9 a Online-Therapy.com<\/a>. Baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e possui um diret\u00f3rio de terapeutas qualificados para oferecer um suporte personalizado de alta qualidade. Fizemos uma parceria com eles e estamos oferecendo um c\u00f3digo de desconto de 20% THERAPY20<\/strong> para ajudar a encontrar o apoio que precisar.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea preferir auto-gerenciar suas necessidades de sa\u00fade mental, os aplicativos s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o. H\u00e1 uma variedade de aplicativos gratuitos e pagos dispon\u00edveis para atender a diversas necessidades de sa\u00fade mental. Por exemplo, <\/span>Moodfit<\/span><\/a> \u00e9 um aplicativo gratuito que ajuda voc\u00ea a acompanhar seu humor para que possa entender melhor seus sentimentos. <\/span>Headspace<\/span><\/a> \u00e9 um aplicativo pago que ajuda com medita\u00e7\u00e3o e mindfulness para ajudar com o estresse, o sono e o bem-estar mental em geral. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Outros aplicativos populares de apoio \u00e0 sa\u00fade mental:<\/b><\/p>\n\n\n\n