{"id":32878,"date":"2022-11-16T15:00:36","date_gmt":"2022-11-16T15:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/gogonihon.com\/?p=32878"},"modified":"2023-05-12T16:17:58","modified_gmt":"2023-05-12T16:17:58","slug":"academia-no-japao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gogonihon.com\/pt\/blog\/academia-no-japao\/","title":{"rendered":"Como se matricular em uma academia no Jap\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea quer ficar forte, trabalhar em sua sa\u00fade cardiovascular ou quer participar de algumas aulas de gin\u00e1stica em grupo, matricular-se em uma academia no Jap\u00e3o pode ajud\u00e1-lo a atingir suas metas de condicionamento f\u00edsico.<\/span><\/p>\n

Provavelmente, existir\u00e3o algumas diferen\u00e7as entre como as academias do seu pa\u00eds e do Jap\u00e3o funcionam. Continue lendo para saber mais sobre como se matricular em uma academia no Jap\u00e3o<\/strong>, as regras das academias e algumas dicas simples de japon\u00eas para esses ambientes.<\/p>\n

Academias p\u00fablicas vs\u00a0particulares<\/strong><\/h2>\n

No geral, existem dois tipos de academias no Jap\u00e3o: as administradas por empresas privadas e as administradas pela subprefeitura ou munic\u00edpio local.<\/p>\n

Academia p\u00fablicas s\u00e3o muito mais baratas e n\u00e3o exigem matr\u00edcula. Voc\u00ea s\u00f3 paga pelo tempo que deseja usar a academia, que pode custar at\u00e9 400 ienes em alguns lugares. Isso \u00e9 \u00f3timo se voc\u00ea n\u00e3o quiser se comprometer com um contrato de longo prazo e se quiser economizar dinheiro. As desvantagens s\u00e3o que elas ficam extremamente cheias e seus equipamentos nem sempre s\u00e3o da melhor qualidade. Se estiver procurando uma academia onde possa falar ingl\u00eas, n\u00e3o espere muito das academias p\u00fablicas.<\/span><\/p>\n

Alguns exemplos de academias p\u00fablicas em T\u00f3quio incluem o Gin\u00e1sio Metropolitano de T\u00f3quio<\/a> e a Academia de Treinamento Saragaku<\/a>.<\/p>\n

Por outro lado, as academias particulares s\u00e3o mais caras e exigem que voc\u00ea se matricule, por\u00e9m elas t\u00eam melhores equipamentos e voc\u00ea pode encontrar uma academia que ofere\u00e7a algum suporte em ingl\u00eas.<\/span><\/p>\n

O pre\u00e7o de matr\u00edcula das academias particulares varia de acordo com a academia e o tipo de plano de matr\u00edcula que voc\u00ea escolher. No geral, voc\u00ea pode esperar pagar entre 7.000 e 10.000 ienes por m\u00eas. Os planos de matr\u00edculas podem incluir somente planos diurnos, familiares, apenas aulas etc. Geralmente, h\u00e1 um pre\u00e7o diferente para matr\u00edculas diurnas e noturnas, sendo a \u00faltima mais cara devido \u00e0 popularidade.<\/p>\n

As academias particulares mais comuns no Jap\u00e3o incluem a Gold\u2019s Gym<\/a>, Anytime Fitness<\/a>, Konami Sports Club<\/a>\u00a0e Tipness<\/a>. H\u00e1 outras academias no Jap\u00e3o como F45<\/a> e Crossfit<\/a>.<\/span><\/p>\n

\"model<\/p>\n

Como se matricular em uma academia no Jap\u00e3o<\/b><\/h2>\n

Se voc\u00ea decidir que uma academia particular \u00e9 o melhor caminho a seguir, seu pr\u00f3ximo passo ser\u00e1 se matricular em uma. O processo exato varia de acordo com a academia que voc\u00ea escolher, portanto, lembre-se que o nosso guia \u00e9 apenas uma vis\u00e3o geral.<\/span><\/p>\n

Para se matricular, visite a academia e converse com os membros da equipe. Se voc\u00ea n\u00e3o se sente confiante em suas habilidades lingu\u00edsticas, leve algu\u00e9m com voc\u00ea que fale japon\u00eas.<\/span><\/p>\n

Ou, voc\u00ea pode tentar falar:<\/span><\/p>\n

\u30b8\u30e0\u306e\u4f1a\u54e1\u624b\u7d9a\u304d\u3092\u7533\u3057\u8fbc\u307f\u305f\u3044\u3067\u3059\u3002
<\/span>Jimu no kaiin tetsuzuki o m\u014dshikomitai desu.
<\/span><\/i>Eu gostaria de me matricular na academia.<\/b><\/p>\n

Ou se voc\u00ea prefere saber se eles oferecem uma aula gratuita antes de se matricular:<\/span><\/p>\n

\u7121\u6599\u4f53\u9a13\u306f\u3067\u304d\u307e\u3059\u304b\uff1f<\/span>
<\/span>Mury\u014d taiken wa dekimasu ka?
<\/span><\/i>Posso fazer uma aula experimental?<\/b><\/p>\n

Os funcion\u00e1rios ir\u00e3o lhe apresentar a academia e explicar os termos e condi\u00e7\u00f5es de ades\u00e3o, bem como as regras de uso. <\/span><\/p>\n

Lembre-se de levar o seu Cart\u00e3o de Resid\u00eancia<\/a> (zairy\u016b k\u0101do<\/span><\/i> \u5728\u7559\u30ab\u30fc\u30c9), o cart\u00e3o que voc\u00ea deseja usar para pagar sua matr\u00edcula (ou as informa\u00e7\u00f5es de sua conta banc\u00e1ria japonesa<\/a>) e dinheiro o suficiente para pagar a taxa de ades\u00e3o. Lembre-se tamb\u00e9m de ter algu\u00e9m no Jap\u00e3o que voc\u00ea possa indicar como seu contato de emerg\u00eancia.<\/span><\/p>\n

Ap\u00f3s se inscrever e pagar as taxas necess\u00e1rias, eles tirar\u00e3o a sua foto e voc\u00ea receber\u00e1 seu cart\u00e3o para entrar na academia.<\/span><\/p>\n

Outras frases que podem ser \u00fateis:<\/strong><\/h3>\n

Quanto \u00e9 a taxa de ades\u00e3o?<\/b>
<\/b>\u4f1a\u8cbb\u306f\u3044\u304f\u3089\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/span>
<\/span>Kaihi wa ikura desu ka?<\/span><\/i><\/p>\n

Ou<\/span>
<\/span><\/p>\n

\u6599\u91d1\u306f\u3044\u304f\u3089\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/span>
<\/span>Ry\u014dkin wa ikura desu ka?<\/span><\/i><\/p>\n

Como \u00e9 o procedimento em caso de cancelamento da matr\u00edcula?
<\/b>\u9000\u4f1a\u3059\u308b\u5834\u5408\u306e\u624b\u7d9a\u304d\u3092\u6559\u3048\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044?<\/span>
<\/span>Taikai suru baai no tetsuzuki o oshiete kudasai.<\/span><\/i>
<\/span><\/p>\n

Algumas academias podem oferecer a possibilidade de se matricular online, mas isso depende do estabelecimento.<\/span><\/p>\n

Regras das academias japonesas<\/b><\/h2>\n

Voc\u00ea deve descobrir que as academias japonesas t\u00eam mais regras que as do seu pa\u00eds. Cada academia \u00e9 diferente, mas aqui est\u00e3o algumas das regras mais comuns que voc\u00ea encontrar\u00e1 quando come\u00e7ar a usar sua academia no Jap\u00e3o.<\/span><\/p>\n

N\u00e3o entre com o seu cal\u00e7ado na academia<\/b><\/p>\n

Da mesma forma que voc\u00ea tira os sapatos ao entrar em uma casa japonesa<\/a> (artigo em ingl\u00eas), voc\u00ea precisar\u00e1 colocar um par de cal\u00e7ados dentro da academia. Isso significa cal\u00e7ados limpos e que voc\u00ea n\u00e3o usa fora dela.<\/p>\n

Sem c\u00e2meras ou telefones<\/b><\/p>\n

A privacidade \u00e9 um grande problema nas academias japonesas, com alguns lugares proibindo telefones celulares na \u00e1rea de treino. Tirar selfies e fotos de outras pessoas \u00e9 amplamente desaprovado, embora possa ser interessante usar seu smartphone para ouvir m\u00fasica enquanto voc\u00ea se exercita. Verifique com sua academia para evitar qualquer problema.<\/p>\n

Cobrir a(s) tatuagem(ns)<\/b><\/p>\n

Tatuagens ainda s\u00e3o vistas como tabu no Jap\u00e3o e algumas academias n\u00e3o permitem que voc\u00ea as frequente se tiver uma vis\u00edvel. Cubra a tatuagem com roupas ou emplastro caso seja poss\u00edvel.<\/span><\/p>\n

Fa\u00e7a o m\u00e1ximo de sil\u00eancio<\/b><\/p>\n

Fazer muito barulho, incluindo jogar os pesos no ch\u00e3o, deixar sua m\u00fasica em volume alto etc., n\u00e3o \u00e9 legal. \u00c9 importante ser cort\u00eas com os outros que usam a academia, o que inclui n\u00e3o fazer barulhos muito altos.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m dessas condi\u00e7\u00f5es, podem haver outras regras em sua academia. Isso pode incluir n\u00e3o fazer spotting, super-setting, entre outros. Confirme bem com a sua academia.<\/span><\/p>\n

\"people<\/p>\n

Alternativas \u00e0s academias<\/b><\/h2>\n

Entrar em uma academia n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica op\u00e7\u00e3o caso queira se exercitar no Jap\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea prefere se exercitar ao ar livre, v\u00e1 a um parque local para fazer exerc\u00edcio, fa\u00e7a caminhadas pelo bairro ou v\u00e1 para as montanhas<\/a> caminhar. Alguns parques t\u00eam equipamentos b\u00e1sicos, como barras para treinamento calist\u00eanico.<\/p>\n

Uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o se voc\u00ea mora em uma cidade maior \u00e9 ver se existem comunidades fitness das quais voc\u00ea pode participar. Por exemplo, a SOGO<\/a> \u00e9 uma popular comunidade fitness que faz bootcamps gratuitos no Parque Yoyogi todos os domingos de manh\u00e3. O Meetup.com<\/a> \u00e9 um \u00f3timo lugar para encontrar grupos nos quais voc\u00ea pode entrar para se exercitar enquanto conhece pessoas novas.<\/p>\n

Palavras e frases japonesas para academia<\/b><\/h2>\n

Como tudo no Jap\u00e3o, ir \u00e0 academia ser\u00e1 mais dif\u00edcil se voc\u00ea n\u00e3o falar japon\u00eas. Embora seja certamente poss\u00edvel sobreviver com o m\u00ednimo de japon\u00eas! Aqui est\u00e3o algumas palavras e frases b\u00e1sicas para ajud\u00e1-lo a entender um pouco mais na academia.<\/span><\/p>\n

Exerc\u00edcio
<\/b>\u904b\u52d5
<\/span>Und\u014d<\/span><\/i><\/p>\n

Treino
<\/b>\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0
<\/span>Tor\u0113ningu<\/span><\/i><\/p>\n

Treino muscular
<\/b>\u7b4b\u30c8\u30ec
<\/span>Kintore\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Veja tamb\u00e9m:<\/span><\/p>\n

Muscula\u00e7\u00e3o<\/strong>
\u30a6\u30a7\u30a4\u30c8\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0
<\/span>Weitotor\u0113ningu<\/span><\/i><\/p>\n

Exerc\u00edcio aer\u00f3bico
<\/b>\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5
<\/span>Y\u016bsanso und\u014d<\/span><\/i><\/p>\n

Halter
<\/b>\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb
<\/span>Danberu<\/span><\/i><\/p>\n

Barra
<\/b>\u30d0\u30fc\u30d9\u30eb
<\/span>B\u0101beru<\/span><\/i><\/p>\n

Banco
<\/b>\u30d9\u30f3\u30c1
<\/span>Benchi<\/span><\/i><\/p>\n

Esteira ergom\u00e9trica
<\/b>\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u30de\u30b7\u30f3
<\/span>Raningumashin<\/span><\/i><\/p>\n

Posso usar isto?
<\/b>\u3053\u308c\u3092\u4f7f\u3063\u3066\u3082\u3044\u3044\u3067\u3059\u304b\uff1f
<\/span>Kore o tsukatte mo ii desu ka?<\/span><\/i><\/p>\n

Voc\u00ea terminou?
<\/b>\u7d42\u308f\u308a\u307e\u3057\u305f\u304b\uff1f
<\/span>Owarimashita ka?<\/span><\/i><\/p>\n

Avalie suas op\u00e7\u00f5es de aprendizado de japon\u00eas<\/b><\/h2>\n

Quer saber mais do que apenas o b\u00e1sico? A Go! Go! Nihon pode ajud\u00e1-lo a viver e estudar no Jap\u00e3o com uma das mais de 20 escolas parceiras. Saiba mais sobre nossas escolas parceiras de idiomas aqui<\/a>.<\/p>\n

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Se voc\u00ea quer ficar forte, trabalhar em sua sa\u00fade cardiovascular ou quer participar de algumas aulas de gin\u00e1stica em grupo, matricular-se em uma academia no Jap\u00e3o pode ajud\u00e1-lo a atingir suas metas de condicionamento f\u00edsico. Provavelmente, existir\u00e3o algumas diferen\u00e7as entre como as academias do seu pa\u00eds e do Jap\u00e3o funcionam. Continue lendo para saber mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":79,"featured_media":25793,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1161],"tags":[1082,1076,1098],"class_list":["post-32878","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas-pt","tag-idioma","tag-morando-fora","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gogonihon.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gogonihon.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gogonihon.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/79"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32878"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32878\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gogonihon.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}