{"id":31795,"date":"2022-11-16T15:00:36","date_gmt":"2022-11-16T15:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/gogonihon.com\/?p=31795"},"modified":"2023-05-12T15:51:33","modified_gmt":"2023-05-12T15:51:33","slug":"iscriversi-in-palestra-in-giappone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gogonihon.com\/it\/blog\/iscriversi-in-palestra-in-giappone\/","title":{"rendered":"Come iscriversi in palestra in Giappone"},"content":{"rendered":"

Se vivi all’estero ma vuoi mettere su qualche muscolo, fare cardio o seguire delle lezioni di fitness non devi rinunciare alle tue passioni ma puoi iscriverti a una palestra in Giappone.<\/span><\/p>\n

Ci saranno, per\u00f2, delle differenze dalle palestre degli altri paesi. Scopri in questo articolo la procedura per iscriversi a una palestra in Giappone, le regole da seguire e alcune parole giapponesi utili in palestra.<\/span><\/p>\n

Palestra privata vs palestra pubblica<\/b><\/h2>\n

In Giappone esistono due tipi di palestre: le palestre gestite da aziende private e quelle comunali.<\/span><\/p>\n

Le palestre comunali sono palestre pubbliche molto economiche e che non richiedono l\u2019iscrizione. Paghi direttamente la volta in cui decidi di usare la palestra al costo di circa 400 yen, in base alle sedi. \u00c8 un\u2019ottima opzione se non hai intenzione di andare in palestra regolarmente e vuoi risparmiare. Lo svantaggio \u00e8 che sono spesso molto affollate e gli attrezzi non sono di alta qualit\u00e0. Se cerchi delle palestre pi\u00f9 attrezzate dove magari lo staff parli anche inglese non avrai fortuna nelle palestre comunali.<\/span><\/p>\n

Alcuni esempi di palestre pubbliche a Tokyo sono <\/span>Tokyo Metropolitan Gymnasium<\/span><\/a> e<\/span> Saragaku Training Gym<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Al contrario, le palestre private sono pi\u00f9 care e richiedono sempre un\u2019iscrizione a lungo termine. Hanno, per\u00f2, strutture e attrezzature moderne e alcune di esse offrono anche supporto in inglese.<\/span><\/p>\n

Il costo delle palestre private con iscrizione dipende dalla palestra stessa e dal tipo di abbonamento che si sceglie. Generalmente i prezzi vanno da 7,000 a 10,000 yen al mese. Gli abbonamenti includono piani tariffari individuali, per famiglie, per lezioni, per giorni della settimana o solo fine settimana e cos\u00ec via. I prezzi sono diversi e sono decisamente pi\u00f9 economici gli abbonamenti per le ore giornaliere o per i giorni infrasettimanali.\u00a0<\/span><\/p>\n

Le palestre pi\u00f9 comuni in Giappone sono <\/span>Gold\u2019s Gym<\/span><\/a>,<\/span> Anytime Fitness<\/span><\/a>,<\/span> Konami Sports Club<\/span><\/a>, <\/span>Jexer<\/span><\/a> e <\/span>Tipness<\/span><\/a>. In Giappone si trovano anche <\/span>F45<\/span><\/a> e<\/span> Crossfit<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

\"model<\/p>\n

Come fare l\u2019abbonamento in palestra in Giappone<\/b><\/h2>\n

Se deciderai di sottoscrivere un abbonamento in palestra in Giappone ci sar\u00e0 una certa procedura da seguire. Questa pu\u00f2 variare a seconda delle palestre, ma ci sono delle linee generali comuni.<\/span><\/p>\n

Per iscriverti dovrai andare direttamente nella palestra che vuoi frequentare e chiedere allo staff. Se non ti senti sicuro del tuo livello di giapponese porta con te qualcuno che parli bene giapponese. <\/span>Oppure puoi provare a dire:<\/span>
<\/span>
<\/span>\u30b8\u30e0\u306e\u4f1a\u54e1\u624b\u7d9a\u304d\u3092\u7533\u3057\u8fbc\u307f\u305f\u3044\u3067\u3059\u3002<\/span>
<\/span>Jimu no kaiin tetsuzuki o m\u014dshikomitai desu.<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Vorrei fare l\u2019abbonamento in palestra.<\/b><\/p>\n

O chiedere una prova gratuita:<\/span>
<\/span>\u7121\u6599\u4f53\u9a13\u306f\u3067\u304d\u307e\u3059\u304b\uff1f<\/span>
<\/span>Mury\u014d taiken wa dekimasu ka?<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Posso fare una prova gratuita?<\/b><\/p>\n

Prima di firmare il contratto, lo staff ti mostrer\u00e0 la struttura e le attrezzature spiegandoti termini e condizioni dell\u2019abbonamento, cos\u00ec come le regole della palestra. Dopodich\u00e9 potrai passare alla fase dell\u2019iscrizione vera e propria.<\/span><\/p>\n

Dovrai portare con te la tua <\/span>carta di residenza<\/span><\/a> (<\/span>zairy\u016b k\u0101do<\/span><\/i> \u5728\u7559\u30ab\u30fc\u30c9) e la carta di credito con cui pagherai l\u2019abbonamento mensile (o le informazioni del <\/span>libretto bancario<\/span><\/a>). Assicurati di avere abbastanza denaro sul conto per pagare l\u2019abbonamento. Dovrai anche indicare il nome di qualcuno in Giappone come contatto di emergenza.<\/span><\/p>\n

Tieni presente che la procedura d\u2019iscrizione \u00e8 piuttosto lunga<\/strong>, devi inserire vari dati nei moduli (online o cartacei) e il tutto pu\u00f2 durare un\u2019ora o pi\u00f9.<\/span><\/p>\n

Inoltre, le catene pi\u00f9 grandi richiedono la registrazione gratuita a un servizio di carta di credito da loro sponsorizzato con cui poi pagare l\u2019abbonamento. Questa registrazione \u00e8 obbligatoria ai fini della procedura e in alcuni casi, se la richiesta viene respinta dall\u2019istituto bancario di tale carta, c\u2019\u00e8 il rischio che la palestra non ti lasci iscrivere perch\u00e9 non accettano pagamenti in altra maniera.<\/span><\/p>\n

Ecco alcune frasi che potrebbero tornarti utili:<\/span>
<\/span>
<\/b>\u4f1a\u8cbb\u306f\u3044\u304f\u3089\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/span>
<\/span>Kaihi wa ikura desu ka?<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Quanto costa l\u2019abbonamento mensile?<\/b><\/p>\n

Oppure:<\/span><\/p>\n

\u6599\u91d1\u306f\u3044\u304f\u3089\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/span>
<\/span>Ry\u014dkin wa ikura desu ka?<\/span><\/i>
<\/span><\/i>
<\/b>\u9000\u4f1a\u3059\u308b\u5834\u5408\u306e\u624b\u7d9a\u304d\u3092\u6559\u3048\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044?<\/span>
<\/span>Taikai suru baai no tetsuzuki o oshiete kudasai.<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Qual \u00e8 la procedura per annullare l\u2019abbonamento?<\/b><\/p>\n

Alcune palestre danno maggiore flessibilit\u00e0 con iscrizioni online, ma dipende dalla palestra.<\/span><\/p>\n

Una volta iscritto e dopo che avrai pagato la prima mensilit\u00e0 ti faranno una foto da applicare sulla tessera. La tessera ti servir\u00e0 per fare check-in e check-out quando andrai in palestra.<\/span><\/p>\n

Regole nelle palestre giapponesi<\/b><\/h2>\n

Nelle palestre giapponesi troverai molte pi\u00f9 regole da seguire che nelle palestre a cui sei abituato in Italia. Ogni palestra \u00e8 diversa, ma alcune regole accomunano tutte le strutture.<\/span><\/p>\n

Non entrare con le scarpe che usi all\u2019esterno<\/b><\/h3>\n

Cos\u00ec come non useresti le scarpe per entrare in <\/span>casa in Giappone<\/span><\/a>, cos\u00ec anche nella palestra, che sia nello spogliatoio o nella sala pesi, non si pu\u00f2 entrare con le scarpe usate all\u2019esterno. Dovrai portare delle scarpe pulite da usare solo all\u2019interno.<\/span><\/p>\n

Niente foto o telefoni cellulari<\/b><\/h3>\n

La privacy \u00e8 molto importante nelle palestre giapponesi, per questo non si possono usare telefoni cellulare n\u00e9 scattare foto nelle zone per allenarsi, n\u00e9 ovviamente negli spogliatoi. Evita, quindi, di scattarti selfie mentre sei di fronte allo specchio in palestra, ma puoi usare il cellulare per ascoltare la musica mentre ti alleni. Controlla prima le regole della tua palestra per non sbagliare.<\/span><\/p>\n

Copri i tatuaggi<\/b><\/h3>\n

I tatuaggi sono ancora un tab\u00f9 in Giappone e molte palestre non permettono l\u2019ingresso a chi ha tatuaggi evidenti sul corpo. Copri i tatuaggi con i vestiti oppure applica un cerotto se possibile, anche mentre ti trovi nelle docce o negli spogliatoi.<\/span><\/p>\n

Non fare troppo rumore<\/b><\/h3>\n

Fare troppo rumore, incluso far cadere i pesi sul pavimento, ascoltare la musica ad alto volume ecc. non sono attivit\u00e0 ben viste nelle palestre in Giappone. \u00c8 questione di rispetto per gli altri.<\/span><\/p>\n

A parte queste regole generali possono esserci delle altre regole delle singole palestre, come superset oppure farti aiutare da qualcuno per fare sollevamento pesi, che non sia staff interno della palestra.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"people<\/p>\n

Attivit\u00e0 alternative alla palestra<\/b><\/h2>\n

Abbonarsi in palestra non \u00e8 l\u2019unica opzione per chi vuole fare attivit\u00e0 fisica.<\/span><\/p>\n

Se preferisci fare attivit\u00e0 all\u2019aria aperta puoi fare delle passeggiate o correre nel parco del tuo quartiere, oppure optare per trekking nelle <\/span>montagne<\/span><\/a> fuori dalla citt\u00e0. Alcuni parchi offrono delle attrezzature comuni per allenamento a corpo libero, come la sbarra.<\/span><\/p>\n

Un\u2019altra alternativa se vivi in una grande citt\u00e0 \u00e8 unirsi a una comunit\u00e0 di fitness. Ad esempio <\/span>SOGO<\/span><\/a> \u00e8 una community popolare che offre attivit\u00e0 gratuite nel parco di Yoyogi a Tokyo ogni domenica mattina. Anche<\/span> Meetup.com<\/span><\/a> \u00e8 un modo per trovare gruppi a cui partecipare per esercizi di gruppo e per conoscere gente nuova.\u00a0<\/span><\/p>\n

Parole e frasi giapponesi per la palestra<\/b><\/h2>\n

Come ogni cosa in Giappone, anche andare in palestra \u00e8 pi\u00f9 difficile se non si parla giapponese. Sebbene sia comunque possibile farlo con un giapponese di base, ti proponiamo alcune parole ed espressioni giapponesi utili da usare in palestra in Giappone.<\/span><\/p>\n

\u904b\u52d5<\/span>
<\/span>Und\u014d<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Attivit\u00e0 fisica<\/b>
<\/b>
<\/b>\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0<\/span>
<\/span>Tor\u0113ningu<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Training\/Allenamento<\/b>
<\/b>
<\/b>\u7b4b\u30c8\u30ec<\/span>
<\/span>Kintore <\/span><\/i>
<\/span><\/i>Allenamento muscolare<\/b><\/p>\n

Also:<\/span><\/p>\n

\u30a6\u30a7\u30a4\u30c8\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0<\/span>
<\/span>Weitotor\u0113ningu<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Sollevamento pesi<\/b>
<\/span><\/i>
<\/b>\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5<\/span>
<\/span>Y\u016bsanso und\u014d<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Aerobica<\/b>
<\/span><\/i>
<\/b>\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb<\/span>
<\/span>Danberu<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Manubrio<\/b>
<\/b>
<\/b>\u30d0\u30fc\u30d9\u30eb<\/span>
<\/span>B\u0101beru<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Bilanciere<\/b>
<\/b>\u30d9\u30f3\u30c1<\/span>
<\/span>Benchi<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Banca<\/b>
<\/b>
<\/b>\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u30de\u30b7\u30f3<\/span>
<\/span>Raningumashin<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Tappeto<\/b>
<\/span><\/i>
<\/b>\u3053\u308c\u3092\u4f7f\u3063\u3066\u3082\u3044\u3044\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/span>
<\/span>Kore o tsukatte mo ii desu ka?<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Posso usare questo?<\/b>
<\/b>
<\/b>\u7d42\u308f\u308a\u307e\u3057\u305f\u304b\uff1f<\/span>
<\/span>Owarimashita ka?<\/span><\/i>
<\/span><\/i>Ha finito con questo?<\/b><\/p>\n

Aumenta le tue capacit\u00e0 in giapponese<\/b><\/h2>\n

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