{"id":30340,"date":"2026-02-25T20:00:00","date_gmt":"2026-02-25T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gogonihon.com\/?p=30340"},"modified":"2026-03-02T15:21:58","modified_gmt":"2026-03-02T06:21:58","slug":"conseils-pour-traiter-l-allergie-au-pollen-au-japon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/blog\/conseils-pour-traiter-l-allergie-au-pollen-au-japon\/","title":{"rendered":"Se d\u00e9barrasser du nez qui coule : g\u00e9rer le rhume des foins au Japon"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Mise \u00e0 jour : f\u00e9vrier 2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Selon l\u2019endroit o\u00f9 vous vivez dans le monde, vous \u00eates peut-\u00eatre familier (ou non) avec les d\u00e9sagr\u00e9ments saisonniers du rhume des foins. Au Japon, cependant, les allergies au pollen sont extr\u00eamement courantes et souvent particuli\u00e8rement intenses.<\/p>\n\n\n\n<p>Les saisons bien marqu\u00e9es s\u2019accompagnent d\u2019une flore abondante et d\u2019importantes quantit\u00e9s de pollen dans l\u2019air. Lors d\u2019un s\u00e9jour au Japon, il est possible que vous en fassiez l\u2019exp\u00e9rience pour la premi\u00e8re fois. Nous vous expliquons ici les sympt\u00f4mes et les traitements du <strong>kafunsh\u014d (\u82b1\u7c89\u75c7)<\/strong>, autrement dit le rhume des foins.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Note importante : <\/strong>En raison de divers facteurs environnementaux, les temp\u00e9ratures au Japon ont atteint des niveaux extr\u00eames certains jours d\u2019\u00e9t\u00e9 et cette tendance devrait se poursuivre. Cette situation peut entra\u00eener une augmentation du niveau de pollen dans l\u2019air. Les personnes sensibles (notamment celles souffrant d\u2019allergies) peuvent donc rencontrer davantage de difficult\u00e9s lors d\u2019activit\u00e9s en ext\u00e9rieur. Il est recommand\u00e9 de prendre les pr\u00e9cautions n\u00e9cessaires pendant cette p\u00e9riode.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelles sont les causes du rhume des foins au Japon ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on pourrait croire, ce ne sont pas les fleurs de cerisier (<a href=\"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/blog\/fleur-de-cerisier-au-japon\/\">sakura<\/a>) qui provoquent les allergies. Le principal responsable est le pollen lib\u00e9r\u00e9 par deux esp\u00e8ces de conif\u00e8res : le <strong>sugi<\/strong> (c\u00e8dre japonais) et le <strong>hinoki<\/strong> (cypr\u00e8s japonais). Ces arbres lib\u00e8rent d\u2019\u00e9normes quantit\u00e9s de pollen au printemps, g\u00e9n\u00e9ralement <strong>de f\u00e9vrier \u00e0 mai<\/strong>, \u00e0 mesure que la saison progresse \u00e0 travers le pays.<\/p>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s la Seconde Guerre mondiale, ces deux esp\u00e8ces ont \u00e9t\u00e9 massivement plant\u00e9es afin de reboiser le territoire et fournir du bois \u00e0 l\u2019industrie de la construction. Personne n\u2019imaginait alors l\u2019impact que cela aurait sur la sant\u00e9 publique. Aujourd\u2019hui, on estime que plus de 42,5 % des habitants du Japon souffrent d\u2019une forme de rhume des foins. Cette pr\u00e9valence est telle que l\u2019allergie au pollen est souvent qualifi\u00e9e de \u00ab maladie nationale \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rhume des foins ou simple rhume ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous n\u2019avez jamais souffert de kafunsh\u014d, vous pourriez confondre ses sympt\u00f4mes avec ceux d\u2019un rhume classique. La diff\u00e9rence principale : les sympt\u00f4mes apparaissent soudainement lors de l\u2019exposition au pollen ; ils s\u2019aggravent par temps sec et venteux ; ils s\u2019am\u00e9liorent les jours de pluie ou lorsque vous restez \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Contrairement au rhume ou \u00e0 la grippe, le rhume des foins <strong>ne provoque pas de fi\u00e8vre<\/strong>, mais entra\u00eene souvent des d\u00e9mangeaisons intenses. Lors des p\u00e9riodes de forte concentration de pollen, il peut \u00e9galement provoquer un essoufflement.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vos sympt\u00f4mes deviennent importants, l\u2019une des meilleures solutions consiste \u00e0 consulter un pharmacien ou une clinique sp\u00e9cialis\u00e9e en <strong>jibika (\u8033\u9f3b\u79d1)<\/strong>, c\u2019est-\u00e0-dire en oto-rhino-laryngologie (ORL). Une fois sur place, il sera utile de pouvoir d\u00e9crire pr\u00e9cis\u00e9ment vos sympt\u00f4mes afin d\u2019obtenir le traitement le plus adapt\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mes yeux me d\u00e9mangent<\/strong> \u2014 <em>me ga kayui<\/em> (\u76ee\u304c\u75d2\u3044)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>J\u2019ai le nez qui coule<\/strong> \u2014 <em>hanamizu ga deru<\/em> (\u9f3b\u6c34\u304c\u51fa\u308b)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>J\u2019ai les yeux rouges<\/strong> \u2014 <em>me ga akai<\/em> (\u76ee\u304c\u8d64\u3044)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>J\u2019\u00e9ternue<\/strong> \u2014 <em>kushami ga deru<\/em> (\u304f\u3057\u3083\u307f\u304c\u51fa\u308b)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nez bouch\u00e9<\/strong> \u2014 <em>hanazumari<\/em> (\u9f3b\u3065\u307e\u308a)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Je ne me sens pas bien<\/strong> \u2014 <em>kibun ga warui<\/em> (\u6c17\u5206\u304c\u60aa\u3044)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>J\u2019ai la gorge irrit\u00e9e<\/strong> \u2014 <em>nodo ga igaiga suru<\/em> (\u5589\u304c\u30a4\u30ac\u30a4\u30ac\u3059\u308b)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/infographic-allergy-survival-kit-french-683x1024.png\" alt=\"kit de survie anti-allergie\" class=\"wp-image-209544\" srcset=\"https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/infographic-allergy-survival-kit-french-683x1024.png 683w, https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/infographic-allergy-survival-kit-french-200x300.png 200w, https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/infographic-allergy-survival-kit-french-768x1152.png 768w, https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/infographic-allergy-survival-kit-french.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment traiter le rhume des foins<\/h2>\n\n\n\n<p>Un sp\u00e9cialiste ORL pourra vous prescrire des <strong>antihistaminiques<\/strong> plus puissants que ceux disponibles en pharmacie. La prise en charge du rhume des foins est plus efficace lorsque le traitement commence juste avant le pic de la saison pollinique, id\u00e9alement fin janvier ou d\u00e9but f\u00e9vrier. Voici d\u2019autres solutions pour att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes du rhume des foins au Japon :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Le masque<\/h3>\n\n\n\n<p>Les <a href=\"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/blog\/pourquoi-le-port-du-masque-au-japon-est-il-si-populaire\/\">masques<\/a> sont extr\u00eamement faciles \u00e0 trouver au Japon, comme vous pouvez l\u2019imaginer. Ils permettent d\u2019emp\u00eacher le pollen d\u2019entrer dans les voies nasales, et votre entourage appr\u00e9ciera \u00e9galement de ne pas voir votre nez qui coule.<\/p>\n\n\n\n<p>Recherchez des masques sp\u00e9cifiquement indiqu\u00e9s pour les allergies au pollen (<strong>\u82b1\u7c89\u75c7\u7528 \/ kafunsh\u014d-y\u014d<\/strong>), qui poss\u00e8dent un tissage plus serr\u00e9 et une meilleure filtration que les masques standards.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lavages oculaires et collyres<\/h3>\n\n\n\n<p>Chacun r\u00e9agit diff\u00e9remment, mais l\u2019un des signes distinctifs du rhume des foins par rapport au rhume classique est la d\u00e9mangeaison des yeux.<\/p>\n\n\n\n<p>Les collyres et solutions de lavage oculaire se trouvent facilement en pharmacie ou en drugstore et permettent d\u2019\u00e9liminer le pollen pr\u00e9sent dans les yeux.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Antihistaminiques et m\u00e9dicaments<\/h3>\n\n\n\n<p>Au Royaume-Uni et aux \u00c9tats-Unis, les antihistaminiques constituent le traitement de r\u00e9f\u00e9rence contre le rhume des foins. Heureusement, ils sont \u00e9galement largement disponibles au Japon \u2014 ce qui est rassurant compte tenu des restrictions concernant l\u2019importation de m\u00e9dicaments dans le pays. <a href=\"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/blog\/comment-emporter-des-medicaments-au-japon\/\">Consultez notre article d\u00e9di\u00e9 pour plus d\u2019informations.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Parmi les m\u00e9dicaments en vente libre les plus efficaces disponibles dans les pharmacies japonaises :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Contac Rhinitis Z (\u30b3\u30f3\u30bf\u30c3\u30af\u9f3b\u708eZ)<\/strong><br>Contient 10 mg de c\u00e9tirizine (\u00e9quivalent au Zyrtec).<br>\u2192 1 prise par jour.<br>\u2192 Peut provoquer une l\u00e9g\u00e8re somnolence : prise recommand\u00e9e avant le coucher.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Claritin EX (\u30af\u30e9\u30ea\u30c1\u30f3EX)<\/strong><br>Contient 10 mg de loratadine.<br>\u2192 Formule non s\u00e9dative, peut \u00eatre prise \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Allerbi (\u30a2\u30ec\u30eb\u30d3)<\/strong><br>Alternative \u00e9conomique contenant 60 mg de fexof\u00e9nadine (\u00e9quivalent \u00e0 Allegra).<br>\u2192 2 prises par jour n\u00e9cessaires.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alesion (\u30a2\u30ec\u30b8\u30aa\u30f3)<\/strong><br>Autre option populaire disponible dans la plupart des pharmacies.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les sprays nasaux comme <strong>Nasaline<\/strong> et <strong>Nazal Spray<\/strong> peuvent \u00e9galement r\u00e9duire l\u2019inflammation et soulager les nez bouch\u00e9s ou qui coulent.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Autres mesures utiles<\/h3>\n\n\n\n<p>Si les sympt\u00f4mes sont tr\u00e8s g\u00eanants, vous pouvez envisager l\u2019achat d\u2019un humidificateur ou d\u2019un purificateur d\u2019air pour votre chambre ou appartement. Certains <a href=\"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/blog\/utiliser-la-climatisation-au-japon-petit-guide-facile-et-utile\/\">climatiseurs<\/a> modernes int\u00e8grent d\u00e9j\u00e0 des filtres performants, mais en cas d\u2019allergies s\u00e9v\u00e8res, cet investissement peut am\u00e9liorer nettement votre confort \u00e0 <a href=\"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/blog\/objets-trouves-dans-les-maisons-japonaises\/\">domicile<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Des sprays bloqueurs de pollen existent \u00e9galement : ils utilisent une poudre ionique pour emp\u00eacher le pollen de p\u00e9n\u00e9trer dans les yeux, le nez et la bouche.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour les allergies s\u00e9v\u00e8res qui ne s\u2019am\u00e9liorent pas avec les m\u00e9dicaments, l\u2019immunoth\u00e9rapie (injections anti-allergiques ou comprim\u00e9s sublinguaux) peut offrir un soulagement \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suivre les pr\u00e9visions polliniques<\/h2>\n\n\n\n<p>Surveiller les pr\u00e9visions de pollen est un excellent moyen de limiter les sympt\u00f4mes et de se pr\u00e9parer aux journ\u00e9es difficiles. Tout comme la <a href=\"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/blog\/les-previsions-de-floraison-des-cerisiers\/\">floraison des cerisiers<\/a>, les pr\u00e9visions polliniques des cypr\u00e8s peuvent \u00eatre suivies.<\/p>\n\n\n\n<p>Plusieurs outils en ligne simples d\u2019utilisation permettent de suivre la situation :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.wunderground.com\/health\/jp\/tokyo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Weather Underground<\/a><\/strong> : pr\u00e9visions quotidiennes de pollen et qualit\u00e9 de l\u2019air pour Tokyo et les grandes villes japonaises.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.iqair.com\/japan\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">IQAir<\/a><\/strong> : niveaux de pollen en temps r\u00e9el et indices de risque allergique par ville dans tout le pays.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pollen.city\/tokyo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Pollen.city<\/strong> <\/a>: aper\u00e7u rapide des niveaux de pollen (arbres, gramin\u00e9es, herbac\u00e9es) accompagn\u00e9 de donn\u00e9es sur la qualit\u00e9 de l\u2019air.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conseils suppl\u00e9mentaires de pr\u00e9vention<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se doucher et changer de v\u00eatements apr\u00e8s \u00eatre sorti pour \u00e9liminer le pollen.<\/li>\n\n\n\n<li>Garder les fen\u00eatres ferm\u00e9es pendant les p\u00e9riodes de forte pollinisation.<\/li>\n\n\n\n<li>Utiliser un purificateur d\u2019air \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/li>\n\n\n\n<li>Porter des lunettes de protection anti-pollen.<\/li>\n\n\n\n<li>Effectuer des rin\u00e7ages nasaux au s\u00e9rum physiologique pour \u00e9liminer le pollen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si vous souhaitez en apprendre davantage sur la culture japonaise, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 suivre notre <a href=\"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/blog\/\">blog<\/a>, o\u00f9 nous partageons tout ce qu\u2019il faut savoir sur le Japon.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mise \u00e0 jour : f\u00e9vrier 2026 Selon l\u2019endroit o\u00f9 vous vivez dans le monde, vous \u00eates peut-\u00eatre familier (ou non) avec les d\u00e9sagr\u00e9ments saisonniers du rhume des foins. Au Japon, cependant, les allergies au pollen sont extr\u00eamement courantes et souvent particuli\u00e8rement intenses. Les saisons bien marqu\u00e9es s\u2019accompagnent d\u2019une flore abondante et d\u2019importantes quantit\u00e9s de pollen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":117,"featured_media":27150,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[412],"tags":[1124,753,745],"class_list":["post-30340","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vivre-au-japon","tag-etudier-au-japon","tag-langue","tag-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30340","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/117"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30340"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30340\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":210927,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30340\/revisions\/210927"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30340"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30340"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30340"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}