{"id":30028,"date":"2022-09-14T15:00:11","date_gmt":"2022-09-14T15:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/gogonihon.com\/?p=30028"},"modified":"2026-03-24T15:08:47","modified_gmt":"2026-03-24T06:08:47","slug":"sante-mentale-japon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gogonihon.com\/fr\/blog\/sante-mentale-japon\/","title":{"rendered":"Comment trouver de l’aide : soutien en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale au Japon"},"content":{"rendered":"\n

Mis \u00e0 jour en mars 2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vivre et \u00e9tudier au Japon peut \u00eatre une exp\u00e9rience bouleversante. En plus de vos \u00e9tudes, vous devez vous adapter \u00e0 un nouveau mode de vie, \u00e0 une culture diff\u00e9rente et \u00e0 une langue inconnue. Cela peut \u00eatre stressant et c’est pourquoi il est important de b\u00e9n\u00e9ficier d’un soutien en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale lorsque vous \u00eates au Japon.<\/p>\n\n\n\n

Nous avons rassembl\u00e9 quelques ressources au cas o\u00f9 vous chercheriez un soutien en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale pendant votre s\u00e9jour au Japon<\/a>. Nous reconnaissons que les besoins en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale sont extr\u00eamement personnels et complexes, et nous esp\u00e9rons que les informations contenues dans cet article seront utiles d’une mani\u00e8re ou d’une autre \u00e0 ceux qui recherchent un soutien.<\/p>\n\n\n\n

Introduction aux services de sant\u00e9 mentale au Japon<\/h2>\n\n\n\n

Au Japon, les soins de sant\u00e9 mentale professionnels sont offerts par des psychologues et des psychiatres. Les psychologues, shinrigakusha \u5fc3\u7406\u5b66\u8005, offrent des services de conseil, mais ne peuvent pas prescrire de m\u00e9dicaments. Les psychiatres, seishinkai \u7cbe\u795e\u79d1\u533b, sont sp\u00e9cialis\u00e9s dans le traitement de divers probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale et peuvent prescrire des m\u00e9dicaments.<\/p>\n\n\n\n

Notez que les services psychiatriques sont g\u00e9n\u00e9ralement couverts par le r\u00e9gime national d’assurance maladie du Japon, mais que les services de conseil ne le sont pas. Vous devez toujours v\u00e9rifier aupr\u00e8s du prestataire de soins de sant\u00e9 de votre choix.<\/p>\n\n\n\n

Il existe \u00e9galement un autre domaine de traitement de la sant\u00e9 mentale appel\u00e9 m\u00e9decine psychosomatique, shinshinigaku \u5fc3\u8eab\u533b\u5b66. Les m\u00e9decins sp\u00e9cialis\u00e9s dans ce domaine traitent les probl\u00e8mes physiques provoqu\u00e9s par le stress psychologique. Leurs soins sont g\u00e9n\u00e9ralement couverts par l’assurance maladie nationale.<\/p>\n\n\n\n

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Acc\u00e8s au soutien en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale au Japon<\/h2>\n\n\n\n

Consulter un psychologue ou un psychiatre peut \u00eatre intimidant et co\u00fbteux, surtout pour les \u00e9tudiants \u00e9trangers. Peu de cliniques proposent leurs services dans d’autres langues que le japonais. Si vous vivez dans une petite ville ou une zone rurale, il sera difficile de trouver un m\u00e9decin qui puisse vous aider dans votre propre langue.<\/p>\n\n\n\n

C’est l\u00e0 qu’un service comme Tokyo English Life Line<\/strong> (TELL) peut vous aider. TELL se consacre au soutien de la sant\u00e9 mentale de la communaut\u00e9 internationale du Japon. Vous pouvez acc\u00e9der aux services de TELL partout au Japon gr\u00e2ce \u00e0 leur option de t\u00e9l\u00e9th\u00e9rapie \u00e0 distance. Tous les membres du personnel de TELL parlent anglais, et certains parlent \u00e9galement d’autres langues.<\/p>\n\n\n\n

Vous b\u00e9n\u00e9ficierez de l’anonymat et de l’espace n\u00e9cessaire pour parler de tout ce qui vous pr\u00e9occupe, o\u00f9 que vous soyez dans le pays. Pour en savoir plus sur TELL, consultez leur site web<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Le service d’assistance t\u00e9l\u00e9phonique Yorisoi<\/strong> pour les \u00e9trangers est un service similaire, mais plus g\u00e9n\u00e9ral. En plus de leur service de conseil, ils offrent une aide pour les questions de visa, les probl\u00e8mes familiaux et professionnels, la violence domestique, etc. Pour en savoir plus, cliquez ici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Si vous recherchez des services de psychologie ou de psychiatrie et avez les moyens de les payer, essayez Tokyo Mental Health<\/strong><\/a>. Ils proposent des services de conseil, de th\u00e9rapie, d’\u00e9valuation psychologique et de psychiatrie en anglais. Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne ou en personne si vous vous trouvez \u00e0 Tokyo ou \u00e0 Okinawa. Sachez qu’ils n’acceptent pas l’assurance maladie nationale.<\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez \u00e9galement consulter l’annuaire International Mental Health Professionals Japan Directory<\/a><\/strong> pour obtenir une liste de professionnels travaillant au Japon et proposant des services dans d’autres langues que le japonais.<\/p>\n\n\n\n

Applications de sant\u00e9 mentale et conseils en ligne<\/h2>\n\n\n\n

Vous pouvez acc\u00e9der \u00e0 des plateformes de conseil en ligne comme BetterHelp<\/a> et Talkspace<\/a> depuis le Japon. Il s’agit de grandes entreprises de th\u00e9rapie en ligne qui vous mettent en relation avec des th\u00e9rapeutes agr\u00e9\u00e9s. Il peut s’agir d’une alternative plus abordable et plus pratique que de se rendre dans une clinique au Japon.<\/p>\n\n\n\n

Une autre plateforme de th\u00e9rapie en ligne flexible et abordable que vous pouvez utiliser est Online-Therapy.com<\/a>. Cette plateforme s’appuie sur la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC) et dispose d’un r\u00e9pertoire de th\u00e9rapeutes qualifi\u00e9s pour vous offrir un soutien personnalis\u00e9 du plus haut niveau. Nous avons un partenariat avec eux et vous pouvez utiliser un code de r\u00e9duction de 20 % THERAPY20<\/strong> pour vous aider \u00e0 trouver le soutien dont vous avez besoin.<\/p>\n\n\n\n

Si vous pr\u00e9f\u00e9rez g\u00e9rer vous-m\u00eame vos besoins en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale, les applications sont une excellente solution. Il existe une grande vari\u00e9t\u00e9 d’applications gratuites et payantes pour r\u00e9pondre \u00e0 de nombreux besoins en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale. Par exemple, Moodfit<\/a> est une application gratuite qui vous aide \u00e0 suivre vos humeurs afin de mieux comprendre vos sentiments. Headspace<\/a> est une application payante qui d\u00e9veloppe la pleine conscience et la m\u00e9ditation pour aider \u00e0 g\u00e9rer le stress, le sommeil et le bien-\u00eatre mental g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

Voici d’autres applications populaires de soutien \u00e0 la sant\u00e9 mentale :<\/p>\n\n\n\n