Salles de sport priv\u00e9es vs publiques<\/b><\/h2>\n\n\n\n
De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, il existe deux types de salles de sport au Japon : celles g\u00e9r\u00e9es par des entreprises priv\u00e9es et celles g\u00e9r\u00e9es par la municipalit\u00e9 ou l\u2019arrondissement.<\/p>\n\n\n\n
Les salles de sport publiques sont bien moins ch\u00e8res et ne n\u00e9cessitent pas d\u2019abonnement. Vous payez simplement pour le temps que vous souhaitez passer dans la salle, ce qui revient g\u00e9n\u00e9ralement entre 400 et 700 yens par visite. C\u2019est id\u00e9al si vous ne souhaitez pas vous engager dans un contrat \u00e0 long terme et que vous voulez faire des \u00e9conomies. Les inconv\u00e9nients sont qu\u2019elles sont souvent bond\u00e9es et que leurs \u00e9quipements ne sont pas toujours de la meilleure qualit\u00e9. Si vous recherchez une salle de sport o\u00f9 l\u2019on parle anglais, vous n\u2019aurez g\u00e9n\u00e9ralement pas de chance avec les salles publiques. De nombreuses salles publiques exigent une pi\u00e8ce d\u2019identit\u00e9 prouvant que vous habitez, travaillez ou \u00e9tudiez dans cet arrondissement, et certaines imposent une br\u00e8ve s\u00e9ance d\u2019orientation lors de votre premi\u00e8re visite.<\/p>\n\n\n\n
Parmi les gymnases publics de Tokyo, citons le Tokyo Metropolitan Gymnasium<\/a> et le Sarugaku Training Gym<\/a>.<\/p>\n\n\n\n En revanche, les salles de sport priv\u00e9es sont plus ch\u00e8res et exigent g\u00e9n\u00e9ralement que vous souscriviez \u00e0 un abonnement. Mais elles disposent d\u2019un meilleur choix d\u2019\u00e9quipements et vous pourrez peut-\u00eatre trouver une salle de sport priv\u00e9e proposant une assistance en anglais.<\/p>\n\n\n\n Le co\u00fbt d\u2019un abonnement \u00e0 une salle de sport priv\u00e9e varie en fonction de l\u2019\u00e9tablissement et du type de formule que vous choisissez. En g\u00e9n\u00e9ral, il faut compter entre 7 000 et plus de 12 000 yens par mois. Les formules d\u2019abonnement peuvent inclure des formules r\u00e9serv\u00e9es \u00e0 la journ\u00e9e, des formules familiales, des formules cours uniquement, etc. Il existe g\u00e9n\u00e9ralement un tarif diff\u00e9rent pour les abonnements de jour et de soir\u00e9e, ces derniers \u00e9tant plus chers en raison de leur popularit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Les salles de sport priv\u00e9es les plus courantes au Japon sont Gold\u2019s Gym<\/a>, Anytime Fitness<\/a>, Konami Sports Club<\/a> et Tipness<\/a>. On trouve \u00e9galement au Japon des salles de sport F45<\/a> et Crossfit<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Si vous recherchez une option encore plus abordable, jetez un \u0153il \u00e0 chocoZAP<\/a>. Il s\u2019agit d\u2019une cha\u00eene de salles de sport \u00e0 bas prix, ouvertes 24h\/24, pr\u00e9sentes partout au Japon. Elle est tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e des d\u00e9butants car son fonctionnement est simple et vous permet de vous entra\u00eener quand cela vous convient. Consultez les d\u00e9tails des formules sur leur site web avant de vous inscrire.<\/p>\n\n\n\n Si vous vous sentez plus \u00e0 l\u2019aise dans un espace r\u00e9serv\u00e9 aux femmes, d\u00e9couvrez WOMGYM<\/a>, une salle de sport ouverte 24h\/24 o\u00f9 les adh\u00e9rentes et le personnel sont tous des femmes. Elles proposent des visites gratuites avant votre adh\u00e9sion, mais leur site web est en japonais ; vous aurez donc peut-\u00eatre besoin d\u2019un outil de traduction pour effectuer votre r\u00e9servation.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Si vous d\u00e9cidez que le priv\u00e9 est la voie \u00e0 suivre, votre prochaine \u00e9tape sera de souscrire \u00e0 un abonnement. Le processus exact sera diff\u00e9rent selon la salle de sport que vous choisirez, alors gardez \u00e0 l’esprit qu’il ne s’agit que d’un aper\u00e7u g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n Visitez la salle de sport que vous souhaitez rejoindre et parlez \u00e0 un membre du personnel. Si vous n’avez pas confiance en vos comp\u00e9tences linguistiques, essayez d’amener avec vous quelqu’un qui peut parler japonais.<\/p>\n\n\n\n Ou bien, vous pouvez essayer de dire:<\/p>\n\n\n\n \u30b8\u30e0\u306e\u4f1a\u54e1\u624b\u7d9a\u304d\u3092\u7533\u3057\u8fbc\u307f\u305f\u3044\u3067\u3059\u3002 Ou si vous souhaitez savoir s’ils proposent un essai gratuit avant de vous inscrire:<\/span><\/p>\n\n\n\n \u7121\u6599\u4f53\u9a13\u306f\u3067\u304d\u307e\u3059\u304b\uff1f<\/span> Ils vous feront visiter la salle, vous expliqueront les conditions d’adh\u00e9sion et le r\u00e8glement de la salle. Une fois que vous aurez fait une visite compl\u00e8te et que tout vous aura \u00e9t\u00e9 expliqu\u00e9, vous commencerez votre demande.<\/p>\n\n\n\n Veillez \u00e0 apporter votre carte de r\u00e9sidence<\/a> (zairy\u016b k\u0101do \u5728\u7559\u30ab\u30fc\u30c9), la carte que vous souhaitez utiliser pour payer vos frais d’adh\u00e9sion (ou les informations de votre compte bancaire japonais<\/a>), et assurez-vous d’avoir suffisamment d’argent pour payer les frais d’inscription. Assurez-vous que vous avez \u00e9galement quelqu’un au Japon que vous pouvez d\u00e9signer comme personne \u00e0 contacter en cas d’urgence.<\/p>\n\n\n\n Une fois que vous \u00eates inscrit et que vous avez pay\u00e9 les frais n\u00e9cessaires, on vous prendra en photo et on vous remettra votre carte\/\u00e9tiquette d’inscription.<\/p>\n\n\n\n Quelques points \u00e0 noter:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il est courant que les grandes salles de sport vous demandent de souscrire \u00e0 une carte de cr\u00e9dit parrain\u00e9e par la salle de sport, afin de pouvoir porter vos frais de sport sur cette carte. Si la demande de cette carte est rejet\u00e9e, il se peut que le gymnase n’accepte pas votre inscription ou le paiement par une autre carte.<\/p>\n\n\n\n Sachez que la proc\u00e9dure d’inscription \u00e0 une salle de sport au Japon peut \u00eatre longue. Nous vous recommandons de faire votre demande d’adh\u00e9sion un jour o\u00f9 vous avez suffisamment de temps.<\/p>\n\n\n\n Combien co\u00fbte un abonement ?<\/b> Ou<\/span> \u6599\u91d1\u306f\u3044\u304f\u3089\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/span> Comment fonctionne l’annulation de l’adh\u00e9sion? Certains gymnases peuvent offrir la possibilit\u00e9 de s’inscrire en ligne, mais cela d\u00e9pend du gymnase.<\/p>\n\n\n\n Vous trouverez peut-\u00eatre que les salles de sport japonaises ont plus de r\u00e8gles que celles de votre pays. Chaque salle diff\u00e8re, mais voici quelques-unes des r\u00e8gles les plus courantes que vous trouverez lorsque vous commencerez \u00e0 utiliser votre abonnement \u00e0 une salle de sport au Japon.<\/p>\n\n\n\n Pas de chaussures d’ext\u00e9rieur dans le gymnase<\/strong><\/p>\n\n\n\n De la m\u00eame mani\u00e8re que vous enlevez vos chaussures d’ext\u00e9rieur lorsque vous entrez dans une maison japonaise<\/a>, vous devez enfiler une paire de chaussures d’int\u00e9rieur lorsque vous allez \u00e0 la salle de sport. Cela signifie des chaussures propres et que vous ne portez pas \u00e0 l’ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n Pas de cam\u00e9ras ni de t\u00e9l\u00e9phones<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le respect de la vie priv\u00e9e est tr\u00e8s important dans les salles de sport japonaises. Dans certains endroits, les t\u00e9l\u00e9phones portables ne sont pas du tout autoris\u00e9s dans la zone d’entra\u00eenement. Prendre des selfies et des photos d’autrui est largement d\u00e9sapprouv\u00e9, m\u00eame si vous pouvez utiliser votre t\u00e9l\u00e9phone pour \u00e9couter de la musique pendant que vous vous entra\u00eenez. V\u00e9rifiez aupr\u00e8s de votre salle de sport pour \u00e9viter tout probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n Couvrez vos tatouages<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les tatouages sont encore consid\u00e9r\u00e9s comme tabous au Japon et certaines salles de sport ne vous laisseront pas vous inscrire si vous avez des tatouages visibles. Couvrez vos tatouages avec des v\u00eatements ou un sparadrap si possible.<\/p>\n\n\n\n Faites le moins de bruit possible<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il est mal vu de faire beaucoup de bruit, notamment en faisant tomber des poids sur le sol, en mettant sa musique \u00e0 fond, etc. Il est important de faire preuve de courtoisie envers les autres utilisateurs du gymnase, ce qui implique de ne pas faire de bruit.<\/p>\n\n\n\n En plus de ces conditions, il peut y avoir d’autres r\u00e8gles dans votre salle de sport. Il peut s’agir de l’interdiction de faire du rep\u00e9rage, de faire du sur-place, etc. Veuillez vous renseigner aupr\u00e8s de votre club.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n L’abonnement \u00e0 une salle de sport n’est pas la panac\u00e9e si vous voulez faire de l’exercice au Japon.<\/p>\n\n\n\n Si vous pr\u00e9f\u00e9rez faire de l’exercice en plein air, rendez-vous dans votre parc local pour travailler, faites des promenades dans votre quartier ou partez en montagne<\/a> pour quelques randonn\u00e9es. Certains parcs disposent en fait d’\u00e9quipements de base, comme des barres, pour l’entra\u00eenement calisth\u00e9nique.<\/p>\n\n\n\n Une excellente option si vous vivez dans une grande ville, est de voir s’il existe des communaut\u00e9s de fitness que vous pouvez rejoindre. Par exemple, SOGO<\/a> est une communaut\u00e9 de fitness populaire qui organise des s\u00e9ances d’entra\u00eenement gratuites dans le parc Yoyogi tous les dimanches matin. Meetup.com<\/a> est un site id\u00e9al pour trouver des groupes auxquels vous pouvez vous joindre et faire de l’exercice tout en rencontrant de nouvelles personnes.<\/p>\n\n\n\n Comme tout au Japon, aller \u00e0 la salle de sport sera plus difficile si vous ne parlez pas la langue. Mais il est tout \u00e0 fait possible de se d\u00e9brouiller avec un minimum de japonais ! Voici quelques mots et phrases de base pour vous aider \u00e0 comprendre un peu mieux \u00e0 la salle de sport.<\/p>\n\n\n\n Exercise Entra\u00eenement Entra\u00eenement de force Aussi:<\/span><\/p>\n\n\n\n \u30a6\u30a7\u30a4\u30c8\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0 Aerobic Alt\u00e8res Barbell Banc Tapis de course Est-ce que je peux utiliser cela ? Avez-vous fini avec ceci ? Vous voulez comprendre plus que les bases ? Allez-y ! Go ! Nihon peut vous aider \u00e0 vivre et \u00e9tudier au Japon avec l’une des plus de 20 \u00e9coles partenaires dans tout le pays. Pour en savoir plus sur nos \u00e9coles de langues partenaires, cliquez ici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n![\"mod\u00e8le](\"https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/discus-man.png\")
<\/figure>\n\n\n\nComment s’abonner \u00e0 une salle de sport au Japon<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/span>Jimu no kaiin tetsuzuki o m\u014dshikomitai desu.
<\/span><\/i>Je voudrais m’inscrire \u00e0 un club de gym.<\/b><\/p>\n\n\n\n
<\/span>Mury\u014d taiken wa dekimasu ka?
<\/span><\/i>Puis-je avoir un essai gratuit ?<\/b><\/p>\n\n\n\nAutres phrases qui pourraient \u00eatre utiles<\/h3>\n\n\n\n
<\/b>\u4f1a\u8cbb\u306f\u3044\u304f\u3089\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/span>
<\/span>Kaihi wa ikura desu ka?<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n
<\/span><\/p>\n\n\n\n
<\/span>Ry\u014dkin wa ikura desu ka?<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n
<\/b>\u9000\u4f1a\u3059\u308b\u5834\u5408\u306e\u624b\u7d9a\u304d\u3092\u6559\u3048\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044?<\/span>
<\/span>Taikai suru baai no tetsuzuki o oshiete kudasai.<\/span><\/i>
<\/span><\/p>\n\n\n\nR\u00e8gles dans les gymnases japonais<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"Portique](\"https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/monkey-bars-park.png\")
<\/figure>\n\n\n\nAlternatives \u00e0 l’inscription \u00e0 la salle de sport<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Mots et phrases en japonais pour la salle de sport<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/b>\u904b\u52d5
<\/span>Und\u014d<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n
<\/b>\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0
<\/span>Tor\u0113ningu<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n
<\/b>\u7b4b\u30c8\u30ec
<\/span>Kintore <\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n
<\/span>Weitotor\u0113ningu<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n
<\/b>\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5
<\/span>Y\u016bsanso und\u014d<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n
<\/b>\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb
<\/span>Danberu<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n
<\/b>\u30d0\u30fc\u30d9\u30eb
<\/span>B\u0101beru<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n
<\/b>\u30d9\u30f3\u30c1
<\/span>Benchi<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n
<\/b>\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u30de\u30b7\u30f3
<\/span>Raningumashin<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n
<\/b>\u3053\u308c\u3092\u4f7f\u3063\u3066\u3082\u3044\u3044\u3067\u3059\u304b\uff1f
<\/span>Kore o tsukatte mo ii desu ka?<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n
<\/b>\u7d42\u308f\u308a\u307e\u3057\u305f\u304b\uff1f
<\/span>Owarimashita ka?<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n\u00c9valuez vos options d’apprentissage du japonais<\/strong><\/h2>\n\n\n\n