{"id":33695,"date":"2026-10-07T20:00:00","date_gmt":"2026-10-07T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gogonihon.com\/?p=33695"},"modified":"2026-10-15T16:22:16","modified_gmt":"2026-10-15T07:22:16","slug":"apuntarse-al-gimnasio-en-japon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gogonihon.com\/es\/blog\/apuntarse-al-gimnasio-en-japon\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo apuntarse al gimnasio en Jap\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

Ya sea que est\u00e9s intentando ponerte fuerte, trabajando en tu salud cardiovascular o si simplemente quieres unirte a algunas clases grupales de acondicionamiento f\u00edsico, apuntarte al gimnasio puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento f\u00edsico en Jap\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Seguramente haya algunas diferencias entre el funcionamiento de los gimnasios en tu pa\u00eds con respecto a Jap\u00f3n. Sigue leyendo para saber m\u00e1s sobre c\u00f3mo apuntarte al gimnasio en Jap\u00f3n,<\/strong> entender sus reglas, as\u00ed como aprender vocabulario b\u00e1sico que te ser\u00e1 \u00fatil en el gimnasio.<\/p>\n\n\n\n

Gimnasios privados vs p\u00fablicos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En t\u00e9rminos generales, hay dos tipos de gimnasios en Jap\u00f3n: los gestionados por empresas privadas y los gestionados por el distrito municipal o el ayuntamiento.<\/p>\n\n\n\n

Los gimnasios p\u00fablicos son mucho m\u00e1s baratos y no requieren cuota de socio. Solo tienes que pagar por el tiempo que deseas utilizar el gimnasio, lo que puede suponer entre 400 y 700 yenes por visita. Esto es ideal si no quieres comprometerte con un contrato a largo plazo y quieres ahorrarte algo de dinero. Las desventajas son que suelen estar muy concurridos y que su equipamiento no siempre es de la mejor calidad. Si buscas un gimnasio donde se hable ingl\u00e9s, probablemente no tendr\u00e1s mucha suerte con los gimnasios p\u00fablicos. Muchos gimnasios p\u00fablicos piden un documento de identidad que demuestre que vives, trabajas o estudias en ese distrito, y algunos exigen una breve sesi\u00f3n de orientaci\u00f3n la primera vez que acudes.<\/p>\n\n\n\n

Algunos ejemplos de gimnasios p\u00fablicos en Tokio son el Gimnasio Metropolitano de Tokio<\/a> y el Gimnasio de Entrenamiento Sarugaku<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, los gimnasios privados son m\u00e1s caros y suelen exigir que te hagas socio. Sin embargo, cuentan con una mejor selecci\u00f3n de equipamiento y es posible que encuentres alg\u00fan gimnasio privado que ofrezca asistencia en ingl\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

El coste de la cuota de un gimnasio privado var\u00eda en funci\u00f3n del gimnasio y del tipo de plan de afiliaci\u00f3n que elijas. Por lo general, puedes esperar pagar entre 7,000 y m\u00e1s de 12,000 yenes al mes. Los planes de afiliaci\u00f3n pueden incluir planes solo diurnos, planes familiares, solo clases, etc. Suele haber una diferencia de precio entre las afiliaciones diurnas y las nocturnas, siendo estas \u00faltimas m\u00e1s caras debido a su mayor demanda.<\/p>\n\n\n\n

Entre los gimnasios privados m\u00e1s comunes en Jap\u00f3n se encuentran Gold\u2019s Gym<\/a>, Anytime Fitness<\/a>, Konami Sports Club<\/a> y Tipness<\/a>. Tambi\u00e9n hay gimnasios F45<\/a> y Crossfit<\/a> en Jap\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Si buscas algo a\u00fan m\u00e1s asequible, echa un vistazo a chocoZAP<\/a>. Es una cadena de gimnasios de bajo coste abierta las 24 horas con centros por todo Jap\u00f3n, y es muy popular entre los principiantes porque el funcionamiento es sencillo y puedes entrenar cuando mejor se adapte a tu horario. Consulta los detalles m\u00e1s recientes de los planes en su p\u00e1gina web antes de darte de alta.<\/p>\n\n\n\n

Si te sientes m\u00e1s c\u00f3moda en un espacio exclusivo para mujeres, echa un vistazo a WOMGYM<\/a>, un gimnasio abierto las 24 horas donde tanto las socias como el personal son mujeres. Ofrecen visitas guiadas gratuitas antes de darte de alta, pero su p\u00e1gina web est\u00e1 en japon\u00e9s, por lo que quiz\u00e1 te convenga utilizar una herramienta de traducci\u00f3n a la hora de reservar.<\/p>\n\n\n\n

\"Imagen<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo apuntarse al gimnasio en Jap\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si decides que quieres apuntarte a un gimnasio privado, entonces el pr\u00f3ximo paso ser\u00e1 registrarte para obtener una membres\u00eda. El proceso ser\u00e1 diferente seg\u00fan el gimnasio que elijas, as\u00ed que ten en cuenta que esto es solo una gu\u00eda general.<\/p>\n\n\n\n

Solicita una membres\u00eda visitando el gimnasio y hablando con un miembro del personal. Si todav\u00eda no conf\u00edas en tus habilidades ling\u00fc\u00edsticas, intenta llevar contigo a alguien que pueda hablar japon\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

O bien, puedes intentar decir:<\/p>\n\n\n\n

\u30b8\u30e0\u306e\u4f1a\u54e1\u624b\u7d9a\u304d\u3092\u7533\u3057\u8fbc\u307f\u305f\u3044\u3067\u3059\u3002
<\/span>Jimu no kaiin tetsuzuki o m\u014dshikomitai desu.
<\/span><\/i>Me gustar\u00eda apuntarme al gimnasio.<\/b><\/p>\n\n\n\n

Si deseas ver si ofrecen una prueba gratuita antes de registrarte:<\/p>\n\n\n\n

\u7121\u6599\u4f53\u9a13\u306f\u3067\u304d\u307e\u3059\u304b\uff1f<\/span>
<\/span>Mury\u014d taiken wa dekimasu ka?
<\/span><\/i>\u00bfPuedo probarlo gratuitamente?<\/b><\/p>\n\n\n\n

Te ense\u00f1ar\u00e1n el gimnasio, te explicar\u00e1n los t\u00e9rminos y condiciones de tu membres\u00eda, as\u00ed como las reglas del gimnasio. Una vez que hayas realizado un recorrido completo y se te haya explicado todo, pasar\u00e9is al proceso de inscripci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

No olvides llevar tu tarjeta de residencia<\/a> (zairy\u016b k\u0101do<\/em> \u5728\u7559\u30ab\u30fc\u30c9), la tarjeta de cr\u00e9dito\/d\u00e9bito que deseas usar para pagar tus cuotas mensuales (o la informaci\u00f3n de tu cuenta bancaria japonesa<\/a>), y aseg\u00farate de tener suficiente dinero para pagar la cuota de inscripci\u00f3n. Tambi\u00e9n vete pensando en alguien que viva en Jap\u00f3n y a quien poner como tu contacto de emergencia.<\/p>\n\n\n\n

Una vez que te hayas registrado y hayas pagado las tarifas necesarias, se te tomar\u00e1 una foto y se te entregar\u00e1 tu tarjeta de entrada.<\/p>\n\n\n\n

Otras frases que pueden serte de utilidad:<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1nto cuesta la membres\u00eda?<\/b>
<\/b>\u4f1a\u8cbb\u306f\u3044\u304f\u3089\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/span>
<\/span>Kaihi wa ikura desu ka?<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

O tambi\u00e9n<\/span>
<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u6599\u91d1\u306f\u3044\u304f\u3089\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/span>
<\/span>Ry\u014dkin wa ikura desu ka?<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo funciona la cancelaci\u00f3n de membres\u00eda?
<\/b>\u9000\u4f1a\u3059\u308b\u5834\u5408\u306e\u624b\u7d9a\u304d\u3092\u6559\u3048\u3066\u304f\u3060\u3055\u3044?<\/span>
<\/span>Taikai suru baai no tetsuzuki o oshiete kudasai.<\/span><\/i>
<\/span><\/p>\n\n\n\n

Algunos gimnasios tienen la opci\u00f3n de registro online, pero eso depender\u00e1 del gimnasio.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Reglas en los gimnasios japoneses<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es posible que los gimnasios japoneses tengan m\u00e1s reglas que los de tu pa\u00eds. Cada gimnasio es diferente, pero estas son algunas de las reglas m\u00e1s comunes que encontrar\u00e1s una vez que comiences a usar la membres\u00eda de tu gimnasio en Jap\u00f3n.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Prohibidos los zapatos de calle dentro del gimnasio.<\/b><\/p>\n\n\n\n

Al igual que al entrar en una casa japonesa<\/a> te quitar\u00edas los zapatos que usaste en la calle, en el gimnasio deber\u00e1s cambiarte y ponerte un par de zapatos para interiores. Esto significa zapatos que est\u00e9n limpios y que no uses afuera.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Prohibidas las c\u00e1maras y los tel\u00e9fonos m\u00f3viles<\/b><\/p>\n\n\n\n

La privacidad es algo serio en los gimnasios japoneses, y algunos lugares no permiten tel\u00e9fonos m\u00f3viles en el \u00e1rea de entrenamiento. Tomar selfies y fotos de otros est\u00e1 mal visto, aunque quiz\u00e1s si puedas usar tu tel\u00e9fono para escuchar m\u00fasica mientras haces ejercicio. Consulta con tu gimnasio para evitar cualquier problema.<\/span><\/p>\n\n\n\n

C\u00fabrete los tatuajes<\/b><\/p>\n\n\n\n

Los tatuajes todav\u00eda se consideran un tab\u00fa en Jap\u00f3n y algunos gimnasios no te permitir\u00e1n entrar si tienes tatuajes a la vista. Cubre los tatuajes con ropa o pegatinas especiales si es posible.<\/p>\n\n\n\n

Mant\u00e9n el ruido al m\u00ednimo<\/b><\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1 mal visto hacer mucho ruido, como dejar caer pesas al suelo, poner m\u00fasica a todo volumen, etc. Es importante ser cort\u00e9s con los dem\u00e1s miembros del gimnasio, lo que incluye no hacer ruidos fuertes.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de estas condiciones, puede haber otras reglas en tu gimnasio. Estas podr\u00edan incluir no manchar, no tocar demasiado las configuraciones de las m\u00e1quinas, etc. Por favor, cons\u00faltalo con tu gimnasio.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Estructura<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Alternativas a apuntarse al gimnasio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Apuntarse al gimnasio no es la \u00fanica opci\u00f3n para ejercitarse en Jap\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Si prefieres hacer ejercicio al aire libre, ve a tu parque local, sal a caminar por tu vecindario o ve de caminata a las monta\u00f1as. Algunos parques cuentan con equipamiento b\u00e1sico como barras que puedes usar en tus ejercicios de calistenia o estiramientos.<\/p>\n\n\n\n

Una gran opci\u00f3n si vives en una ciudad m\u00e1s grande es buscar comunidades de fitness a las que puedas unirte. SOGO<\/a>, por ejemplo, es una comunidad de fitness muy popular que realiza bootcamps gratuitos en Yoyogi Park todos los domingos por la ma\u00f1ana. Otra excelente opci\u00f3n es Meetup.com<\/a>, donde podr\u00e1s unirte a grupos para hacer ejercicio juntos a la par que conoces a gente nueva.<\/p>\n\n\n\n

Palabras y frases en japon\u00e9s relacionadas con el gimnasio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como todo en Jap\u00f3n, apuntarse al gimnasio puede ser m\u00e1s dif\u00edcil si no hablas el idioma. \u00a1Aunque ciertamente es posible arregl\u00e1rselas con un m\u00ednimo de japon\u00e9s! Aqu\u00ed hay algunas palabras y frases b\u00e1sicas para ayudarte a moverte mejor en el gimnasio.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ejercicio
<\/b>\u904b\u52d5
<\/span>Und\u014d<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

Entrenamiento
<\/b>\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0
<\/span>Tor\u0113ningu<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

Estiramientos
<\/b>\u7b4b\u30c8\u30ec
<\/span>Kintore <\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n:<\/span><\/p>\n\n\n\n

Entrenamiento con pesas
<\/b>\u30a6\u30a7\u30a4\u30c8\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0
<\/span>Weitotor\u0113ningu<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

Ejercicio aer\u00f3bico
<\/b>\u6709\u9178\u7d20\u904b\u52d5
<\/span>Y\u016bsanso und\u014d<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

Pesa
<\/b>\u30c0\u30f3\u30d9\u30eb
<\/span>Danberu<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

Barra con pesas
<\/b>\u30d0\u30fc\u30d9\u30eb
<\/span>B\u0101beru<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

Banco
<\/b>\u30d9\u30f3\u30c1
<\/span>Benchi<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

Cinta de correr
<\/b>\u30e9\u30f3\u30cb\u30f3\u30b0\u30de\u30b7\u30f3
<\/span>Raningumashin<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPuedo usar esto?
<\/b>\u3053\u308c\u3092\u4f7f\u3063\u3066\u3082\u3044\u3044\u3067\u3059\u304b\uff1f
<\/span>Kore o tsukatte mo ii desu ka?<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

\u00bfHas terminado con esto?
<\/b>\u7d42\u308f\u308a\u307e\u3057\u305f\u304b\uff1f
<\/span>Owarimashita ka?<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n

Sopesa tus opciones de aprendizaje del japon\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00bfQuieres entender algo m\u00e1s que lo b\u00e1sico? Go! Go! Nihon puede ayudarte a vivir y estudiar en Jap\u00f3n con una de las m\u00e1s de 20 escuelas asociadas que tenemos en todo Jap\u00f3n. Obt\u00e9n m\u00e1s informaci\u00f3n sobre nuestras escuelas de idiomas asociadas aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

S\u00edguenos en nuestro blog<\/a> para leer m\u00e1s art\u00edculos sobre la vida en Jap\u00f3n, su idioma, su cultura y mucho m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ya sea que est\u00e9s intentando ponerte fuerte, trabajando en tu salud cardiovascular o si simplemente quieres unirte a algunas clases grupales de acondicionamiento f\u00edsico, apuntarte al gimnasio puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento f\u00edsico en Jap\u00f3n. Seguramente haya algunas diferencias entre el funcionamiento de los gimnasios en tu pa\u00eds con respecto a Jap\u00f3n. […]<\/p>\n","protected":false},"author":117,"featured_media":25793,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[435],"tags":[878,894,905],"class_list":["post-33695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-idioma","tag-salud","tag-vivir-en-el-extranjero"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gogonihon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gogonihon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gogonihon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/117"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33695"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":224988,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33695\/revisions\/224988"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gogonihon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gogonihon.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}