{"id":31249,"date":"2026-02-25T20:00:00","date_gmt":"2026-02-25T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gogonihon.com\/?p=31249"},"modified":"2026-03-02T15:29:47","modified_gmt":"2026-03-02T06:29:47","slug":"keine-laufende-nase-mehr-so-behandelst-du-heuschnupfen-in-japan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gogonihon.com\/de\/blog\/keine-laufende-nase-mehr-so-behandelst-du-heuschnupfen-in-japan\/","title":{"rendered":"Keine laufende Nase mehr! So behandelst du Heuschnupfen in Japan"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Aktualisiert im Februar 2026.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Viele kennen es bestimmt: Sobald es w\u00e4rmer wird und die Pflanzen anfangen zu bl\u00fchen, geht auch das Geschniefe wieder los &#8211; und das wird dir leider auch in Japan nicht erspart bleiben. Denn Heuschnupfen in Japan ist nicht nur besonders weit verbreitet, sondern auch sehr gravierend.<\/p>\n\n\n\n<p>Die wundersch\u00f6ne Flora Japans geht einher mit massivem <strong>Pollenflug<\/strong>. Vielleicht erleidest du bei deinem Besuch in Japan sogar zum ersten Mal Heuschnupfen, auch wenn du in deiner Heimat nie Probleme damit hattest. Wir erkl\u00e4ren dir, wie die Symptome aussehen und welche Abhilfen es gegen <em>kafunsh\u014d <\/em>(\u82b1\u7c89\u75c7, Heuschnupfen) gibt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hinweis:\u00a0<\/strong>Wegen verschiedener Umweltfaktoren sind die Temperaturen in Japan an manchen Tagen im Sommer extrem hoch und werden voraussichtlich auch so bleiben. Bitte denk daran, dass dadurch die Pollenbelastung steigen kann und Leute, die empfindlicher darauf reagieren (z. B. Allergiker), Probleme bei Reisen (besonders in der Natur) haben k\u00f6nnten. Wir empfehlen, in dieser Jahreszeit die notwendigen Vorsichtsma\u00dfnahmen zu treffen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was l\u00f6st Heuschnupfen in Japan aus?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Heuschnupfen kann in Japan f\u00fcr viele besonders schlimm sein \u2013 nicht wegen der\u00a0<a href=\"https:\/\/gogonihon.com\/de\/blog\/sakura-und-hanami-kirschbluete-in-japan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Sakura<\/em><\/a>, wie viele vielleicht denken, sondern wegen\u00a0<strong>zwei Arten von Zypressen<\/strong>, die\u00a0<em>Sugi<\/em>\u00a0(japanische Zeder) und\u00a0<em>Hinoki<\/em>\u00a0(japanische Zypresse) genannt werden und im Fr\u00fchling,\u00a0<strong>zwischen Februar bis Mai<\/strong>, jede Menge Pollen abgeben, die sich im ganzen Land verbreiten.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach dem zweiten Weltkrieg wurden die beiden Arten von Zypressenb\u00e4umen im gro\u00dfen Umfang zur Aufforstung und als Materialversorgung f\u00fcr die Bauindustrie gepflanzt. Damals war noch nicht abzusehen, dass dies erhebliche Auswirkungen auf die Bev\u00f6lkerung haben w\u00fcrde. Heute leiden sch\u00e4tzungsweise mehr als 42,5 % der Menschen in Japan an einer Form von Heuschnupfen. Dadurch, dass er so weit verbreitet ist, wird er sogar als &#8222;Volkskrankheit&#8220; bezeichnet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Heuschnupfen oder Erk\u00e4ltung?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du noch nie mit Heuschnupfen (<em>kafunsh\u014d<\/em>) zu tun hattest, kennst du die \u00c4hnlichkeit der Symptome zu einer Erk\u00e4ltung vielleicht nicht. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Heuschnupfen-Symptome pl\u00f6tzlich auftreten, wenn man Pollen ausgesetzt ist, sich an trockenen und windigen Tagen verschlimmern und an regnerischen Tagen oder in Innenr\u00e4umen besser werden. Im Gegensatz zu Erk\u00e4ltungen oder Grippe geht Heuschnupfen nicht mit Fieber einher, sondern oft mit starkem Juckreiz. An Tagen mit hoher Pollenbelastung kann er auch zu Atemnot f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei besonders starken Symptomen gehst du am besten in eine Apotheke oder in eine Klinik, die auf <em>jibika <\/em>(\u8033\u9f3b\u79d1, Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde) spezialisiert ist. Um die beste Behandlung zu bekommen, kann es nicht schaden wenn du deine <strong>Symptome<\/strong> dann auch gut beschreiben kannst.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Meine Augen jucken &#8211; <em>me ga kayui<\/em> (\u76ee\u304c\u75d2\u3044)<\/li>\n\n\n\n<li>Meine Nase l\u00e4uft &#8211; <em>hanamizu ga deru<\/em> (\u9f3b\u6c34\u304c\u51fa\u308b)<\/li>\n\n\n\n<li>Meine Augen sind ger\u00f6tet &#8211; <em>me ga akai <\/em>(\u76ee\u304c\u8d64\u3044)<\/li>\n\n\n\n<li>Niesen &#8211; <em>kushami ga deru<\/em> (\u304f\u3057\u3083\u307f\u304c\u51fa\u308b)<\/li>\n\n\n\n<li>verstopfte Nase &#8211; <em>hanazumari<\/em> (\u9f3b\u3065\u307e\u308a)<\/li>\n\n\n\n<li>Ich f\u00fchle mich nicht gut &#8211; <em>kibun ga warui <\/em>(\u6c17\u5206\u304c\u60aa\u3044)<\/li>\n\n\n\n<li>Mein Hals kratzt &#8211; <em>nodo ga igaiga suru<\/em> (\u5589\u304c\u30a4\u30ac\u30a4\u30ac\u3059\u308b)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/infographic-allergy-survival-kit-german-683x1024.png\" alt=\"allergie survival-kit\" class=\"wp-image-209553\" srcset=\"https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/infographic-allergy-survival-kit-german-683x1024.png 683w, https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/infographic-allergy-survival-kit-german-200x300.png 200w, https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/infographic-allergy-survival-kit-german-768x1152.png 768w, https:\/\/gogonihon.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/infographic-allergy-survival-kit-german.png 1000w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie man Heuschnupfen in Japan behandelt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Der Hals-Nasen-Ohren Arzt kann dir st\u00e4rkere <strong>Antihistaminika<\/strong> verschreiben, als die frei verk\u00e4uflichen aus der Apotheke. Die Behandlung von Heuschnupfen ist am effektivsten, wenn sie kurz vor dem H\u00f6hepunkt der Pollensaison beginnt \u2013 am besten Ende Januar oder Anfang Februar. Zus\u00e4tzlich gibt es noch einige andere Abhilfen f\u00fcr die Symptome vom Heuschnupfen in Japan:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Maske<\/h3>\n\n\n\n<p>Wie du dir vielleicht denken kannst, gibt es in Japan an jeder Ecke <a href=\"https:\/\/gogonihon.com\/de\/blog\/viele-japaner-tragen-gesichtsmasken-warum-eigentlich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gesichtsmasken<\/a>. Diese halten die Pollen fern von deinem Gesicht und deine Freunde und Kollegen m\u00fcssen den Anblick deiner laufenden Nase nicht ertragen.<\/p>\n\n\n\n<p>Suche nach Masken, die speziell f\u00fcr Pollen gekennzeichnet sind (\u82b1\u7c89\u75c7\u7528 <em>kafunsh\u014d-y\u014d<\/em>). Die sind enger gewebt und filtern besser als normale Masken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Augendusche &amp; Augentropfen<\/h3>\n\n\n\n<p>Jeder leidet unter etwas unterschiedlichen Symptomen, aber <strong>juckende Augen<\/strong> sind einer der gro\u00dfen Faktoren, die gegen eine Erk\u00e4ltung und f\u00fcr Heuschnupfen sprechen. Sowohl Augentropfen als auch Augenduschen k\u00f6nnen ganz einfach in der Apotheke oder in der Drogerie erworben werden und helfen dir dabei, die Pollen aus deinen Augen zu sp\u00fclen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Antihistaminika &amp; Medikamente<\/h3>\n\n\n\n<p>Viele greifen bei Heuschnupfen haupts\u00e4chlich zu Medikamenten, die Antihistaminika enthalten. Zum Gl\u00fcck gibt es diese auch in Japan ohne Probleme zu kaufen. Das ist vor allem deshalb gut, weil die Einfuhr von Medikamenten nach Japan ist ziemlich streng ist. In <a href=\"https:\/\/gogonihon.com\/de\/blog\/medikamente-nach-japan-mitnehmen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">diesem Artikel<\/a> erf\u00e4hrst du mehr dar\u00fcber.<\/p>\n\n\n\n<p>Einige der besten rezeptfreien Produkte, die du in japanischen Apotheken kriegen kannst, sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Contac Rhinitis Z (\u30b3\u30f3\u30bf\u30c3\u30af\u9f3b\u708eZ) \u2013 Enth\u00e4lt 10 mg Cetirizin (wie Zyrtec). Dosierung: Einmal am Tag. Kann ein bisschen schl\u00e4frig machen, daher am besten vor dem Schlafengehen einnehmen.<\/li>\n\n\n\n<li>Claritin EX (\u30af\u30e9\u30ea\u30c1\u30f3EX) \u2013 Enth\u00e4lt 10 mg Loratadin. Macht nicht schl\u00e4frig, kann also zu jeder Tageszeit genommen werden.<\/li>\n\n\n\n<li>Allerbi (\u30a2\u30ec\u30eb\u30d3) \u2013 Eine g\u00fcnstige Alternative mit 60 mg Fexofenadin (wie Allegra). Ben\u00f6tigt zwei Dosen pro Tag.<\/li>\n\n\n\n<li>Alesion (\u30a2\u30ec\u30b8\u30aa\u30f3) \u2013 Eine weitere beliebte Option, die in den meisten Apotheken erh\u00e4ltlich ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nasensprays wie Nasaline und Nazal Spray k\u00f6nnen auch helfen, Entz\u00fcndungen zu reduzieren und bei verstopfter oder laufender Nase Linderung zu verschaffen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Andere hilfreiche Ma\u00dfnahmen<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn es dich besonders schlimm trifft, lohnt sich die Investition in einen Luftbefeuchter oder einen Luftreiniger f\u00fcr deine Wohnung oder dein Zimmer. Einige modernere <a href=\"https:\/\/gogonihon.com\/de\/blog\/so-funktioniert-eine-japanische-klimaanlage-und-die-fernbedienung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Klimaanlagen<\/a> beinhalten zwar sehr gute Luftfilter, aber bei stark ausgepr\u00e4gten Symptomen kann sich ein Luftreiniger definitiv lohnen, damit du dich zumindest in deinem eigenen <a href=\"https:\/\/gogonihon.com\/de\/blog\/japanisches-zuhause-diese-dinge-findest-du-dort-vor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zuhause<\/a> wohl f\u00fchlst und nicht dauerhaft niesen musst.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt auch Pollenblocker-Sprays, die mit Ionenpulver arbeiten, um zu verhindern, dass Pollen in deine Augen, Nase und deinen Mund kommen. Bei schweren Allergien, die mit Medikamenten nicht besser werden, solltest du eine Immuntherapie (Allergiespritzen oder sublinguale Tabletten) f\u00fcr langfristige Linderung in Betracht ziehen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Verfolge die Pollenvorhersage<\/h3>\n\n\n\n<p>Eine weiteres Hilfsmittel, um dein Leiden auf dem Minimum zu halten, ist die <strong>Pollenflugvorhersage<\/strong>: Damit kannst du dich auf die besonders schlimmen Tage gut vorbereiten. Genauso wie bei der Prognose f\u00fcr die Kirschbl\u00fcte, gibt es auch eine Vorhersage f\u00fcr den Pollenflug der Zypressen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt ein paar einfache Online-Tools, mit denen du die Pollensituation im Blick behalten kannst.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.wunderground.com\/health\/jp\/tokyo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Weather Underground<\/a> zeigt dir t\u00e4glich die Pollen- und Luftqualit\u00e4tsprognosen f\u00fcr Tokio und andere gro\u00dfe japanische St\u00e4dte, w\u00e4hrend\u00a0<a href=\"https:\/\/www.iqair.com\/japan\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">IQAir<\/a>\u00a0dir die Pollenwerte und Allergie-Risikostufen in Echtzeit f\u00fcr jede Stadt im ganzen Land liefert. F\u00fcr einen schnellen t\u00e4glichen \u00dcberblick \u00fcber die Pollenwerte von B\u00e4umen, Gr\u00e4sern und Unkr\u00e4utern sowie Daten zur Luftqualit\u00e4t ist\u00a0<a href=\"https:\/\/pollen.city\/tokyo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pollen.city<\/a>\u00a0eine weitere praktische Option.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Weitere Tipps zur Vorbeugung<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dusche und ziehe dich um, nachdem du drau\u00dfen warst, um die Pollen von deinem K\u00f6rper zu entfernen.<\/li>\n\n\n\n<li>Halt die Fenster w\u00e4hrend der Zeit mit hoher Pollenbelastung geschlossen.<\/li>\n\n\n\n<li>Benutze einen Luftreiniger in Innenr\u00e4umen.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcberlege dir, eine Pollenbrille zu tragen.<\/li>\n\n\n\n<li>Benutze eine Nasensp\u00fclung mit Kochsalzl\u00f6sung, um die Pollen aus deiner Nase zu waschen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jetzt kannst du deine Symptome auf Japanisch erkl\u00e4ren und wei\u00dft auch, wo du die besten Abhilfen und Medikamente findest &#8211; falls du mal unter Heuschnupfen in Japan leiden wirst. Also keine Sorge, du stehst das durch!<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du noch mehr \u00fcber japanische Kultur lesen m\u00f6chtest, folge <a href=\"https:\/\/gogonihon.com\/de\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">unserem Blog<\/a> und erfahre alles Wissenswerte \u00fcber Japan!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aktualisiert im Februar 2026. Viele kennen es bestimmt: Sobald es w\u00e4rmer wird und die Pflanzen anfangen zu bl\u00fchen, geht auch das Geschniefe wieder los &#8211; und das wird dir leider auch in Japan nicht erspart bleiben. Denn Heuschnupfen in Japan ist nicht nur besonders weit verbreitet, sondern auch sehr gravierend. 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