{"id":28839,"date":"2018-11-24T16:00:50","date_gmt":"2018-11-24T16:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/gogonihon.com\/?p=28839"},"modified":"2023-05-16T16:34:17","modified_gmt":"2023-05-16T16:34:17","slug":"ocha-in-japan-die-vorteile-von-grunem-tee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gogonihon.com\/de\/blog\/ocha-in-japan-die-vorteile-von-grunem-tee\/","title":{"rendered":"Ocha in Japan: Die Vorteile von gr\u00fcnem Tee"},"content":{"rendered":"

Japan und gr\u00fcner Tee geh\u00f6ren einfach zusammen. \u00dcberall findet man das Getr\u00e4nk in den verschiedensten Formen und Sorten. Egal, ob hei\u00df oder kalt, traditionell aufgebr\u00fcht oder aus der Plastikflasche vom Convenience Store<\/a> – Japaner lieben ihren gr\u00fcnen Tee. Und das hat seine Gr\u00fcnde, denn gr\u00fcner Tee bringt viele Vorteile mit sich, die wir dir in diesem Artikel n\u00e4her bringen wollen.<\/p>\n

Japan und der gr\u00fcne Tee<\/strong><\/h2>\n

Die Teepflanze stammt urspr\u00fcnglich aus China, wo sie bereits mehrere tausend Jahre angebaut wird. Im 6. Jahrhundert v. Chr. fand sie ihren Weg durch buddhistische M\u00f6nche nach Japan und hat sich dort verbreitet. Im Laufe der Jahrhunderte haben sich verschiedene Arten der Verarbeitung des Tees entwickelt und somit auch zahlreiche Sorten an Tee. Gr\u00fcner Tee, im Japanischen Ryokucha (\u7dd1\u8336, \u308a\u3087\u304f\u3061\u3083)<\/em> genannt, ist dabei eine der beliebtesten Varianten mit vielen Unterarten.<\/p>\n

Im Gegensatz zu schwarzem Tee wird der gr\u00fcne Tee nicht fermentiert und entwickelt dadurch einen anderen Geschmack und enth\u00e4lt andere Inhalts- und Wirkstoffe. Beim Aufgie\u00dfen solltest du darauf achten, dass eine Wassertemperatur zwischen 60 und 90 Grad ideal ist, weil der Tee sonst zu bitter wird. Zudem hat der Tee recht kurze Ziehzeiten.<\/p>\n

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Die Vorteile von gr\u00fcnem Tee<\/strong><\/h2>\n

Ein Grund, warum gr\u00fcner Tee nicht nur in Japan sondern inzwischen auch weltweit sehr beliebt ist, sind die medizinischen Wirkungen. Es gibt unz\u00e4hlige Studien, die Vorteile von gr\u00fcnem Tee untersuchen und widerspiegeln. Wir haben f\u00fcr dich hier die f\u00fcnf am h\u00e4ufigsten genannten Punkte einmal zusammengefasst.<\/p>\n

    \n
  1.  Schutz vor Krankheiten<\/strong>
    \nWenn man den Studien glaubt, scheint gr\u00fcner Tee zur Vorbeugung von ernsthaften Erkrankungen ein wahres Wundermittel zu sein. So sollen Antioxidantien im Tee u.a. daf\u00fcr sorgen das Krebsrisiko zu senken. Zudem sind die Inhaltsstoffe des Tees gut f\u00fcr das Herz-Kreislauf-System und haben eine positive Wirkung auf hohen Blutdruck und die Ged\u00e4chtnisleistung.<\/li>\n
  2. St\u00e4rkung des Immunsystems<\/strong>
    \nGr\u00fcner Tee enth\u00e4lt u.a. Vitamin C, E sowie den Mineralstoff Zink, welche zusammen eine gute Kombination zur Bek\u00e4mpfung von Husten, Schnupfen und Heiserkeit bilden. Auch die anderen Inhaltsstoffe des Tees unterst\u00fctzen das Immunsystem und k\u00f6nnen bei der Vorbeugung von Erk\u00e4ltungen in der kalten Jahreszeit helfen.<\/li>\n
  3. Abnehmen und Gewichtskontrolle<\/strong>
    \nGr\u00fcner Tee kann beim Abnehmen helfen, weil dieser die Fettverbrennung anregt und und somit den t\u00e4glichen Grundumsatz an Kalorien erh\u00f6ht. Auch die Aufnahme von Glukose in den Fettzellen wird begrenzt und so kann der Cholesterinspiegel gesenkt werden. Zudem verringern die Bitterstoffe im Tee den Appetit auf S\u00fc\u00dfes zwischendurch.<\/li>\n
  4. Gesunde Haut und Anti-Aging<\/strong>
    \nEin weiterer Inhaltsstoff von gr\u00fcnem Tee ist Koffein. Dieses entw\u00e4ssert und kann die Haut straffen. Das hat eine Anti-Aging-Wirkung. Zudem sorgen die Antioxidantien im Tee auch f\u00fcr einen besseren Hautschutz und eine schnellere Erneuerung der Zellen. Somit wird die Faltenbildung und die Hautalterung verringert.<\/li>\n
  5. Zahngesundheit & mehr<\/strong>
    \nGr\u00fcner Tee bringt eine antibakterielle und antivirale Eigenschaft mit sich, die Keime bek\u00e4mpfen kann. Man kann damit also Erkrankungen des Zahnfleisches sowie Karies vorbeugen. Zudem wird die Produktion von Bakterien vermindert, durch die u.a. Mundgeruch entstehen kann.<\/li>\n<\/ol>\n

    Bitte beachte, dass diese Vorteile von gr\u00fcnem Tee aus verschiedenen Studien hervorgehen und nicht alle 100%ig medizinisch erwiesen sind und sich die Wirkungen nat\u00fcrlich auch von Person zu Person unterscheiden k\u00f6nnen.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Entspannung f\u00fcr die Seele<\/strong><\/h2>\n

    Neben medizinischen Vorteilen bietet gr\u00fcner Tee vor allem noch eines: Entspannung f\u00fcr Geist und Seele. Das Aufgie\u00dfen des Wassers auf den Tee, das Ziehen lassen und das entspannte Trinken des Tees bringen eine beruhigende Wirkung mit sich. Diese spiegelt sich auch in der japanischen Teezeremonie<\/a> wieder, die den gr\u00fcnen Tee zelebriert.<\/p>\n

    Zudem sind im gr\u00fcnen Tee Aminos\u00e4uren enthalten, die sich ausgleichend und beruhigend auf die Psyche auswirken sollen. Wenn du also mal wieder im Stress sein solltest, g\u00f6nne dir eine Tasse gr\u00fcnen Tee zum Stressabbau.<\/p>\n

    Es hei\u00dft, wenn du t\u00e4glich zwei bis vier Tassen gr\u00fcnen Tee trinkst, tust du deinem K\u00f6rper einen gro\u00dfen Gefallen. Wie sieht es bei dir aus? Magst du gr\u00fcnen Tee?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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